Очень интересное упражнение, которым хочется поделиться с вами, разработано Еленой Резановой, карьерным консультантом, специалистом в области карьерных стратегий с успешным опытом в этой отрасли более 15 лет. На ее официальной странице в Интернет-пространстве вы можете познакомиться с ее биографией, книгами и полезной информацией о жизни и карьере.
Итак, упражнение на определение энергии и состояния «потока» :
Вспомните что-то, в чем для вас есть энергия и поток. Один пример, связанный с работой, второй личный. Важно - вы один на один с этим, делаете это сами.
Примеры рабочего: что-то разрабатываете, пишете, анализируете, что-то изучаете, исследуете и т. д.
Примеры личного - рисуете, читаете, лепите, печете хлеб и т. д.
Вспомнили? Прониклись?
Шаг 1 - Напишите, что это за дела/задачи.
Шаг 2 - А теперь…перекройте поток!
Переупакуйте это так, чтобы убить удовольствие, сделайте процесс невыносимым, измените всё так, чтобы это не давало, а забирало энергию. (найдите минимум три способа на каждый пример).
Никаких злых начальников, неадекватных клиентов там нет. Вас никто не дергает. Есть только вы. Перекрывайте поток ИЗНУТРИ.
Важно - не фокусироваться на результате. Нужен только процесс. Поток — это про состояние в процессе.
ПРИМЕР ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ (стиль и орфография в авторской формулировке Гладышевой И.В., автора данного учебного курса)
Ответ:
ШАГ 1 - Удовольствие в потоке
Пример рабочего:
Аналитическая работа по запросу. Сложная тема меня увлекает, я начинаю искать и собирать информацию, как будто тяну за ниточку, сначала с трудом, потом осторожно, а потом взахлеб обрабатываю огромные потоки информации, ловлю «ключевые слова», подхватываю «связи», и чем дальше погружаюсь, тем больше интересного я вижу. Собрав данные, я их систематизирую, упаковываю в схемы или таблицы. Визуализация помогает мне ярче выделить самую суть. Это как будто изучение языка или дайвинг, сначала любопытно, потом немного страшно, потом срабатывает, а «не слабо ли мне», сначала ты просто ищешь или делаешь то легкое, что знаешь, потом обнаруживаешь, что понимаешь фразы, потом, что понимаешь контекст и суть…. А если сравнивать с плаванием, то ты устремляешься за красотой, рыбками, ты совсем не думаешь, как дышать и хватит ли сил или воздуха, «заплываешь» все дальше и дальше, не видя берегов. И ты уже забыл, как было трудно и страшно вначале, потому что вместо отдельных обрывочных данных на тебя падают все более интересные и содержательные факты. Как будто сама вселенная готовит ответ на твои запросы, ты обнаруживаешь гораздо больше чем то, на что ты рассчитывал вначале. Несколько часов работы пролетают незаметно, ты забываешь есть и пить и доволен, что ты сделал БОЛЬШОЕ дело. И даже если спал пару часов, то от счастья все равно чувствуешь себя ракетой.
Примеры личного
Воспоминания:
- Когда дети были маленькими мне очень хотелось одевать их красиво, но денег на новую одежду не всегда хватало, а «старого» было достаточно. Вечером, когда все были «уложены» спать, я доставала потрепанные журналы «бурда моден», делала из газеты выкройки и придумывала как из старого платья сделать для сына яркий праздничный костюмчик на утренник. Перекладывая детали выкройки, сшивая и конструируя с тем, что есть, я всю ночь напролет колдовала над желанным костюмчиком для сына. Сначала выкройка удалась, а потом сшивка получилась, волшебство происходило на моих глазах, и я уже не могла остановиться: тут пуговичка, тут карманчик, здесь строчка, тут обработка швов «идеальным» ручным способом, отгладить, отпарить…уииии!!! Приближался рассвет и мой «шедевр» (новогодний праздничный костюмчик маленького джентльмена) ждал у кроватки на стульчике, когда проснется мой сын.
- Приближался новый год, время было кризисное и денег на дорогие покупные новогодние подарки не было, но очень хотелось поздравить родных и друзей. Особенно деток, друзей моего маленького сына. Ночью я перелистывала журнал «Крестьянка» и нашла заметку как сделать гномика. Вооружившись старыми носочками, кусками тканей, ватой, нитками мулине, пуговичками я сделала первого гномика. Он получился милым, таким как в журнале. Но детей и друзей было много, а гномик был один… Подумав немного, я взяла другую ткань и кусочек меха… от каракулевой шубы. Второй гномик получился похож на развеселого кудрявого парня с Кавказа))). Затем появился гномик-солдат, потом повар, потом гномик-девочка с косичками из веревки для белья…Когда наступило утро, моя мини-фабрика по изготовлению гномиков работала на полную мощь: отдельно лежали пары ног, рук, колпачков, тел, жилеточек, штанишек, шарфиков, …. Я не могла остановиться… три дня моя «фабрика» работала день и ночь. И… все наши друзья получили на новый год своего уникального гномика в подарок. Даже не знаю, кто был рад больше – я или мои друзья, получившие гномиков!
Вы познакомились с реальным примером энергии отдельного человека и его нахождения в потоке, уверены, что ваши истории будут по-своему увлекательны и милы.
А теперь посмотрите, как можно один и тот же процесс увидеть с другой стороны, если вы сами себе перекрыли поток.
ШАГ 2 - А ТЕПЕРЬ… «ПЕРЕКРОИТЕ» ПОТОК!
Пример рабочего процесса:
Аналитическая работа по запросу.
- Сложная тема, очень сложная. Я пытаюсь сосредоточиться, что это важно. Мучает вопрос- зачем? Я составляю план работы на ближайшее время, но утром у меня болела голова, поэтому план сломался. Интернет медленный, компьютер «висит» от миллиона открытых вкладок.
- Я не могу сосредоточиться, то письмо придет, то звонок отвлечет, то я вспомню, что надо было отчет подготовить еще вчера.
- В голове миллион вопросов: надо сдать анализы, закрыть кредит, где взять деньги, что дарить родственнику…Отвлеклась, вернулась к базе информации. Потеряла мысль, логику. Начала сначала.
- Сижу за работой три дня подряд, забыла, как выглядит «мир». Нервничаю, потому что уже не успеваю. Злюсь, потому что все равно буду делать, так как не могу никого подвести.
Примеры личного процесса
Воспоминания:
- Вечером, когда все были «уложены» спать, я достала потрепанные журналы «бурда моден», чтобы сделать для сына яркий праздничный костюмчик на утренник. Журналов много, не могу определиться с тем, что мне нужно.
- Вырезаю детали, газета для выкройки рвется, клей закончился. Сделала все уже на ткани (мое любимое платье), но перепутала стороны. Ночь. Взять новую ткань неоткуда. Думаю, как соединить несоединимое. Ткань разная, цвета дурацкие. Ножницы тупые.
- Тороплюсь, машинка швейная старенькая, швы получаются неровные, я переделываю, снова строчу…
- Лезут мысли, что ребенок не наденет яркий костюмчик и будет плакать утром. Похоже я зря стараюсь.