? 💥Фрукты вроде арбуза, апельсина или клубники действительно дают лёгкость. Если есть их отдельно, уже через 20–40 минут нет чувства тяжести. А вот после плотного обеда фрукты часто вызывают дискомфорт. 💥Сыр, орехи, мясо — другая история. Это тяжёлая еда, которая переваривается долго. Если есть её поздно вечером, сон становится хуже, а утром появляется усталость. У меня это особенно заметно с сыром. 💥Крупы и макароны — золотая середина. Они дают энергию и хорошо подходят для завтрака и обеда. Сохраняйте эти картинки как ориентир, а не как строгие правила. Сияй легко ☀️
Сколько переваривается еда?
💥Фрукты вроде арбуза, апельсина или клубники действительно дают лёгкость. Если есть их отдельно, уже через 20–40 минут нет чувства тяжести. А вот после плотного обеда фрукты часто вызывают дискомфорт.
💥Сыр, орехи, мясо — другая история. Это тяжёлая еда, которая переваривается долго. Если есть её поздно вечером, сон становится хуже, а утром появляется усталость. У меня это особенно заметно с сыром.
💥Крупы и макароны — золотая середина. Они дают энергию и хорошо подходят для завтрака и обеда.
Сохраняйте эти картинки как ориентир, а не как строгие правила.
Сияй легко ☀️
