Ничего не бойся, только верь…и дерзай. (нет ничего труднее этого).
Когда ломается контроль: путь к чему-то большему
Представьте себя капитаном корабля в кромешной тьме посреди океана. Вокруг только вода и глубина. Вы сжимаете штурвал до боли в суставах, вглядываетесь в непроглядную пелену; пытаетесь силой воли, расчетом и напряжением каждой мышцы, проложить курс.
А теперь представьте, что штурвал внезапно ломается. Штурвал – «инструмент» управления кораблём. Т.е. корабль остаётся без управления. Что чувствуете? Панику? Беспомощность? Страх? И только тогда, когда вообще не на что надеяться, вы поднимаете глаза и замечаете, что звезды с самого начала указывали путь, а течение несло куда нужно.
Это и есть момент, когда ломается контроль – отчаянная, беспощадная и совершенно иллюзорная попытка быть творцом жизни вместо того, чтобы быть ее доверенным участником. Момент ломки гиперконтроля обязательно настанет. Возникнут обстоятельства, в которых ни на кого и на что нельзя будет опереться и положиться.
Доверие требует огромного мужества
Мы живем в культуре, которая боготворит контроль. Планы, цели, KPI, трекеры привычек. Мы сжимаем поводья жизни так крепко, что забываем дышать. А когда появляется боль, тревога, страх – мы клеймим их как слабость, как сбой системы. Но что, если это не сбой? Что, если это настойчивый сигнал души: «Отпусти. Доверься. Ты не один несешь эту ношу»?
Это не научно! - говорят некоторые специалисты, которым не на что опереться, кроме науки.
В книге «Смелость быть несовершенным» Рудольфа Дрейкурса можно найти эту историю, вот она:
Пациент приходил к психологу Альфреду Адлеру с установкой «исправьте меня», но оставался в пассивной позиции и обвинял терапевта. Адлер, отказал в терапии, но позволил жить и работать во дворе, дал ему то, чего не хватало на самом деле: чувство нужности, принадлежности к «стае» (семье Адлера), возможность вносить реальный вклад. Выздоровление началось не через анализ прошлого, а через изменение образа жизни и социального контекста здесь и сейчас. Пациент перестал быть «больным», став «садовником» или «помощником». Фраза «пускай работает так» отражает антидогматизм Адлера. Методы вторичны, главное — понимать цель поведения человека и помогать ему развивать социальный интерес.
Карл Юнг ввел понятие синхронности – значимых совпадений, которые не связаны причинно-следственной связью, но полны смысла. Это те самые «случайные» встречи, неожиданные открытия, книги, которые сами падают с полки в нужный момент. Синхронность – это язык, на котором жизнь шепчет нам: «Я здесь. Ты на правильном пути. Расслабься».
Как писал психотерапевт, Джеймс Холлис: «Задача состоит не в том, чтобы обрести контроль над жизнью, а в том, чтобы сократить разрыв между нашей сознательной жизнью и таинственными силами, которые нас формируют».
Иллюзия контроля: бесполезная и беспощадная
Держать поводья своего напряжения – все равно что пытаться остановить реку. Вы потратите все силы, промокнете, замерзнете, а поток все равно найдет себе дорогу. Контроль – это не способ получить результат. Контроль измотает до предела, в попытке нести ношу, которая никогда не была предназначена для хрупких человеческих плеч.
Вспоминаю, как впервые узнала в детстве, что все умирают. Тема всеобщей смерти пугала, да что там пугала - ужасала - тем, что с данным фактом ничего нельзя сделать. Тогда я крепко прижималась к маме, и...мне становилось легче.
Что делать взрослому человеку, перед событиями жизни? На ум приходит простой, почти детский вопрос: как можно жить без чего-то высшего? Как вообще можно прожить жизнь без чего-то большего? Для ребенка бОльшим является мама и/или родители, а для взрослого?
Случай из моего детства: у меня была любимая тётя, сестра мамы, она была человеком науки – с учёной степенью по биологии и заместителем директора ботанического сада. Однажды, я нашла в её книжном шафу...гороскоп. Для восьмидесятых годов прошлого века – находа уровня ВАУ. Тогда в моей душе зародилась надежда и зачатки веры, что есть что-то большее, чем родиться, стать пионером, учиться в школе, потом в ВУЗе, зарабатывать деньги, есть-пить, ходить в туалет (пардон), спать и с утра всё то же самое, и всё это без интернета. Верить в Ленина и Обезьяну (по Дарвину). Мне стало гораздо легче жить, я выдохнула.
Таким образом, без чего-то высшего (для каждого – своего) мы остаемся один на один с тиранией собственного «я». И это путь к выгоранию, отчаянию и сломанному штурвалу. Сломанному – в щадящей форме. Далее – к исчезнувшему. Путь к вере через панику, отчаяние и безысходность, практические атаки и страх не выжить.
На помощь приходит евангельская мудрость, внеконфессионально и глубоко психологично: «Да не смущается сердце ваше; веруйте в Бога и в Меня веруйте» (Ин. 14:1). Речь о том, чтобы позволить сердцу не смущаться, когда рушатся планы, когда контроль утерян. Это приглашение к вере не как к догме (религиозному ритуалу), а как к состоянию «всё в порядке», даже когда на поверхности ничего не «ок».
Фильм «Изгоняющий дьявола»
Фильм «Изгоняющий дьявола» (1973). Главная драма матери, Крис, – это драма абсолютного, всепоглощающего контроля. Она – успешная актриса, сама строит свою жизнь и жизнь дочери. Когда с Рейган начинает происходить необъяснимое, весь её мир, построенный на воле, планах и управлении, рушится. Её беспомощность – это та самая «тьма перед рассветом». Только когда она признает своё поражение, своё не-всемогущество, и обращается за помощью к чему-то, что превосходит человеческое понимание (в фильме это священники, но по сути – к вере, доверию, смирению), появляется путь к спасению. Это не история о победе религии над злом, а метафора о том, как наше упрямое «я» должно сдаться, чтобы открыться чему-то большему.
Как шагнуть в доверие?
Это не значит стать пассивным или религиозным. Это значит сменить роль
1. Вы не строите жизнь из камня по чертежу. Вы сажаете семена, поливаете, создаете условия, но доверяете почве, солнцу и естественному процессу роста.
2. Замечать синхронности. Начните вести «дневник совпадений». Случайная фраза, повторяющийся сон, неожиданная встреча, информация из уст знакомой или человека на улице/с экрана. Отмечайте их без анализа. Это тренирует мышцу доверия.
3. Превращать «Я должен» в «Я доверяю». Вместо «Я должен все проконтролировать, чтобы все было хорошо» переключитесь: «Я делаю, что в моих силах, и доверяю, что жизнь принесет нужный результат в нужной форме».
4. Слушать боль. Когда приходит страх или боль, спросите: «О чем ты меня пытаешься предупредить? От чего я отказываюсь видеть, пытаясь все контролировать?»
Быть частью замысла – не значит быть марионеткой. Это значит быть живым, чувствующим, творящим инструментом в оркестре, который гораздо грандиознее, чем мы можем услышать. Это значит выдохнуть и почувствовать. Что вы – не капитан, потерявшийся в шторме, а волна в великом океане, и в этом – ваша сила, свобода и покой.
Отпустите поводья. Звезды уже горят. Течение уже знает путь. Задача – доверять, делать возможное вместо попытки делать невозможное – и в итоге – ничего не делать. Почему? Потому что сделать невозможное – невозможно.
Автор: Марика Ивановна Бения
Психолог, Антикризисный глубинный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru