Плохая новость: с возрастом уровень эстрогена снижается. Кожа становится тоньше, теряет эластичность и медленнее восстанавливается после стрессов. Хорошая новость: при наличии правильных ингредиентов и пары стратегических корректировок зиму можно пережить без потерь. Более того – использовать ее как идеальный сезон для обновления кожи и борьбы с признаками старения.
Как зима может повлиять на кожу?
Тандем экстремального холода на улице и обезвоживающей жары в помещении может шокировать любую кожу. Зрелую – особенно. По сравнению с молодой она более уязвима перед стресс-факторами, и вот почему.
Во-первых, с возрастом наблюдается ослабление кожи и снижение её эластичности. Истончается эпидермис, то есть верхний слой кожи – это ведёт к хрупкости. Снижается выработка коллагена, эластина и церамидов - это приводит к обвисанию и появлению морщин. Кроме того, замедляется выработка кожного сала, а это уже провоцирует сухость, стянутость и шелушение.
Наконец, со временем снижается способность кожи к самовосстановлению. Если в 20 лет процесс полной регенерации занимает 20-30 дней, то в 50-60 лет – уже 90 дней.
Как понять, что у меня зрелая кожа?
Состояние кожи не всегда отражает хронологический возраст. Кто-то из нас может выглядеть старше своих лет, а кто-то – наоборот. Все зависит от генетики, условия проживания, программы ухода, питания, образа жизни и т.д.
Но вот четыре главных признака, которые указывают на зрелую, то есть стареющую кожу:
- Мелкие морщины - особенно вокруг глаз, рта и в области лба
- Потеря упругости – наиболее заметно вдоль линии челюсти и щек
- Истончение кожи - проявляется в «обнажении» кровеносных сосудов. Может стать заметнее сосудистая сеточка; кожа становится более восприимчивой к повреждениям, легко травмируется, синяки долго не заживают.
- Сухость - характерный признак зрелой кожи. Снижение выработки кожного сала приводит к «нагрубанию» текстуры.
Идеальный зимний уход за зрелой кожей: каким он должен быть?
Если вы – не поклонница многоэтапной рутины, придется смириться. Полноценная программа ухода за зрелой кожей зимой включает в себя пять-шесть основных шагов. Ее секрет - не только в регулярности и соблюдении всех этапов, но и в ингредиентах, которые вы используете.
Шаг 1. Очищение
Вопреки мифам, кожу зимой нужно тщательно очищать – чтобы обеспечить эффективное проникновение всех последующих средств. Но как не пересушить и без того уязвимые ткани, испытывающие недостаток естественных масел?
Очень просто: откажитесь от гелей и пенок с агрессивными ПАВ. Переходите на кремообразное или масляное средство, которое очищает, не образуя чрезмерной пены. Подберите мягкий продукт с глицерином, церамидами или успокаивающими растительными экстрактами. По возможности, умывайтесь с ним один раз в день – вечером - а утром просто ополаскивайте лицо теплой водой, чтобы сохранить его увлажненным.
Здоровая кожа начинается с прочного защитного барьера – без этого качественный антивозрастной уход невозможен!
Рекомендуем:
- Гидрофильный масляный бальзам-щербет для умывания Grace FACE
- Мягкая очищающая гель-пенка для умывания Grace FACE с молочной кислотой
Шаг 2. Тонизация (по желанию)
Увлажняющий тоник, лосьон или эссенция восполняют потерю влаги при умывании, успокаивают кожу после водопроводной воды и подготавливают её к основному уходу. Тонизированная кожа лучше и глубже впитывает активные ингредиенты.
Выбирая тоник для лица для зрелой кожи, обращайте внимание на состав. Гиалуроновая кислота, глицерин, алоэ (для увлажнения), коллаген, аденозин (для упругости), экстракт ромашки, бисаболол, зеленый чай (для успокоения) и другие полезные активы – да. Спирт, кислоты, парабены – нет.
Шаг 3. Сыворотка
Подготовив кожу, подбираем специальный уход по ее потребностям. Лучшие сыворотки для возрастной кожи – это:
- Пептидные. Пептиды — это короткие цепочки аминокислот, которые действуют как посредники. Они сигнализируют коже о необходимости выработки большего количества коллагена и эластина. Для женщин зрелого и старшего возраста эта коммуникация критически важна, поэтому сыворотки (как, впрочем, и кремы) с пептидами стоит использовать круглогодично. А зимой – особенно, потому что они укрепляют структуру кожи, не вызывая раздражения. Это делает их идеальным дополнением к более мощным средствам, таким как…
- Сыворотки с ретинолом. Улучшают текстуру, уменьшают мелкие морщины, стимулируют выработку коллагена и выравнивают пигментацию. Зима — идеальное время для использования ретиноидов, ведь солнце сейчас не так активно. Пользуйтесь моментом, чтобы извлечь из ретинола максимум – но не переусердствуйте и строго соблюдайте рекомендации по применению.
- Сыворотки с гиалуроновой кислотой. Отлично подходят для глубокого увлажнения, разглаживания заломов и придания упругости. Лучше всего выбирать сыворотки с содержанием двух видов гиалуроновой кислоты: низкомолекулярной и высокомолекулярной. Первая проникает в глубокие слои кожи и интенсивно гидратирует, вторая – образует на поверхности защитную пленку, препятствующую потере влаги.
- Антиоксидантные сыворотки (например, с витамином С). Борются с окислительным стрессом - одним из главных факторов визуального старения. Поддерживают эластичность и сияние кожи в суровые зимние месяцы, отвечают за «сохранность» ее собственного коллагена.
Рекомендуем:
- Успокаивающая сыворотка Grace FACE с центеллой и гиалуроновой кислотой
- Сыворотка-ролик Grace FACE с витамином С
- Крем-сыворотка для век с ретинолом и кофеином Grace FACE
Шаг 4. Крем: дневной и ночной
Важнейший этап, закрепляющий полезные свойства сыворотки и укрепляет кожный барьер. На этом этапе стоит выбрать кремы, специально разработанные для зрелой кожи. Как правило, в их состав входят: церамиды, сквалан, масло ши или другие растительные масла, уже известные нам гиалуроновая кислота, церамиды пептиды.
Совет: зимой можно (и нужно) периодически менять общепринятую схему «увлажняющий крем – на день, питательный – на ночь». Если планируется затяжной выход на улицу, попробуйте применять плотный, питательный ночной крем в качестве дневного: он окутает кожу как шарф, спасая ее от холода и ветра. Если же вы преимущественно находитесь дома, делайте все, как обычно. Усиленное питание ночью – очень важно, ведь восстановление кожи наиболее интенсивно происходит во время сна.
Шаг 5. Масло для лица (по желанию)
Чтобы усилить увлажнение, можно наносить легкое масло для лица поверх дневного крема. С этой задачей очень хорошо справляются масло шиповника и сквалановое масло – они образуют дополнительный защитный слой и способствуют повышению эластичности.
Шаг 6. Специальный уход: маски
Маска для лица – не каприз, а высококонцентрированное средство дополнительного ухода, усиливающее эффект вашей базовой программы. Стареющая кожа зимой нуждается в питательных и восстанавливающих масках, богатых маслами и anti-age компонентами.
Ни один домашний рецепт и ни одна кремовая маска не даст вам такого эффекта, как хорошая тканевая маска. В чем секрет? В окклюзионном действии. Тканевая маска работает как супер-компресс для вашей красоты – и все благодаря процессу окклюзии, то есть способности «запирать» и удерживать на коже влагу и активные ингредиенты.
Применяйте маски не менее 3 раз в неделю. О том, как выбрать лучшую и получить от нее все возможные преимущества, мы подробно рассказывали здесь.
Шаг 7. SPF
Последний шаг — нанесение солнцезащитного крема в течение дня. Да, это обязательно. Особенно если вы используете ретинол! Ультрафиолетовое излучение зимой никуда не исчезает (хоть и теряет часть своей силы): например, снег может с успехом отражать УФ-лучи. Поэтому – оберегайте кожу от солнца, как от основной причины преждевременного старения, а заодно - защищайте свои инвестиции в уход анти-эйдж.
И еще 3 полезных привычки
1. Обеспечивайте себя оптимальным количеством витамина D. Его уровень, как правило, снижается в условиях короткого светового дня. Согласно исследованиям, нехватка витамина D влияет на развитие воспалений и нарушение барьерной функции кожи. Включите в рацион продукты, богатые этим витамином - лосось, яйца, печень трески, обогащенные творог, сыр, йогурты. Если вы хотите восполнить дефицит за счет приема БАДов – рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.
2. Используйте увлажнитель воздуха (в меру). Включайте его на среднем режиме каждую ночь, но не позволяйте работать круглосуточно. Избыточная влажность воздуха в помещении тоже вредна, так как провоцирует размножение плесени, бактерий и грибков.
3. Мягко отшелушивайте кожу 1–2 раза в неделю. Этот процесс помогает удалить сухой, тусклый и грубый слой омертвевших клеток, который быстрее «нарастает» зимой. Также отшелушивание позволяет увлажняющим кремам и маслам глубже впитываться.
А вот чего следует избегать
То, что хорошо работало в теплую погоду, теряет эффективность в сезон холодов. И даже становится опасным.
В первую очередь мы имеем в виду жесткие эксфолианты - такие как высококонцентрированные AHA и BHA кислоты. Сейчас они могут пересушивать кожу и вызывать раздражение. Есть смысл выбрать для отшелушивания что-то помягче: например, продукты на основе молочной кислоты.
Аналогичным образом рекомендуем избегать средств на спиртовой основе, которые еще сильнее пересушивают кожу. Ну, а про избыточное и неконтролируемое применение ретинола вы наверняка и сами все понимаете. Оно не полезно ни летом, ни зимой.