Во время длинных выходных многие замечают странную вещь:
дел меньше, шума меньше, а тревожных мыслей — больше.
Иногда появляются образы или мысли, которые пугают сами по себе.
Иногда — бесконечное прокручивание «а вдруг».
Это не значит, что стало хуже. И не значит, что «вы сходите с ума».
Когда внешних стимулов меньше, мозг перестаёт быть занятым обработкой задач и переключается на внутренние процессы.
Навязчивые мысли часто возникают не из-за желания, а из-за повышенной тревожной чувствительности.
Мозг как будто продолжает искать угрозу, даже когда вокруг тихо и безопасно.
Важно понимать:
Мысль — это не намерение.
Образ — это не действие.
Их появление не говорит о том, какой вы человек.
Парадокс в том, что чем сильнее мы пугаемся мыслей и пытаемся их срочно остановить, тем больше внимания они получают.
Иногда первый шаг — не бороться, а заметить: «мне сейчас тревожно, поэтому ум так работает».
А вы замечали, что в выходные тревожные мысли усиливаются?
Если тема тревоги и навязчивостей вам знакома — можно остаться здесь.