1. Эти мышцы сложно найти.
Конечно, это миф. Мышцы просто определить и почувствовать, работают они или нет.
2. Мышцы тазового дна всегда нужно сжимать.
Это миф. Мышцы должны сокращаться и расслабляться, быть в нормальном тонусе. Когда мышца все время напряжена, это приводит к боли, подтеканию мочи.
3. Упражнения Кегеля подходят всем.
Миф. Упражнения Кегеля хороши, если сила сокращений мышц на 2 и менее баллов по Оксфордской шкале. При 4 - 5 баллов упражнения Кегеля не нужны и даже вредны. Работать нужно на расслабление.
4. Если есть опущение стенок влагалища, то поможет только операция.
Безусловно, при 3 степени опущения, а тем более при выпадении без операции никак. Но при 1 и 2 стадиях опущения можно и нужно начать с комплексной работы над тазовым дном.
5. Смириться.
Однозначно, миф. Есть простые и легкие техники, которые помогут улучшить ваше состояние.