1. Планируйте с учетом своих интересов, вы и только вы решаете (лыжи/книги/друзья/леж лежа). Исследования показывают: осознанное планирование повышает удовлетворённость отдыхом на 30 %. 2. Не забывайте и не забивайте на режим. Сон 7-9 часов, где отбой и подъем +- в одно время. 12 января скажете себе спасибо. 3. Чередуйте физическую нагрузку, интеллектуальные занятия, творчество, социальное взаимодействие. И дел наделаете, и мозг останется довольным. 4. Цифровой детокс. Слушайте, ну целый год с телефонами, отойдите! Человеку нужен человек! 5. Сбалансируйте «должен» и «хочу». Мы, мамы, не можем жить на всю катушку в режиме «хочу». Уделяя время детям, не забудьте про себя. 6. Не стыдитесь отдыхать! Это не потерянное время, а инвестиция в продуктивность! Еще про отдых писала тут
Салаты закончились, главные фильмы просмотрены, что дальше? Разбираемся с качественным отдыхом
2 января2 янв
~1 мин