Всем доброго дня.
Правило № 2: себя необходимо хвалить.
Вчера в статье я себя похвалила за продуктивный день. И планирую делать комплименты и похвалу себе ежедневным ритуалом. Долой самокопание, ведущее к саморазрушению!
ЗАВТРАК
- Каша кукурузная без сахара 300 грамм.
- Масло кунжутное 5 грамм.
- Творог мягкий 0,1% 120 грамм.
- Ягоды 20 грамм.
- Сахар в компот и ягоды 20 грамм.
- Лаваш 50 грамм.
- Филе грудки индилайт 60 грамм.
- Яйцо 60 грамм.
- Мандарин 100 грамм.
ОБЕД
- Сельдь под шубой 350 грамм.
- Хлеб уральский 60 грамм.
- Сахар 10 грамм.
- Яблоко 150 грамм.
УЖИН
- Сельдь под шубой 200 грамм.
- Лаваш 60 грамм.
- Сахар 10 грамм.
Калорийность
~~~
Вчера обещала рассказать про подарки новогодние.
Подарок для дочки.
31 декабря от бабушки с дедушкой был домик с куколкой и каретой.
1 января от нас домик с 1 фигуркой и детальками.
Юле очень нравится играть в домики с мелкими деталями, в садике часто играет спокойно одна с похожими домиками. Но дома есть младший брат у Юли, который не даст спокойно играть, проверено с домом-автобусом из этой серии. Я не знаю сколько проживет домик в полной комплектации, но понимаю, что мелкие игрушки быстро забьются в испуге по щелям, стараясь стать незаметными, чтобы их не нашли.
Второй небольшой недорогой презент.
Куплена спонтанно. И подарена была сегодня, 2 числа.
Заказывала перед новым годом за 140 рублей особо не надеясь, что приедет. Юле на день рождения дарила сестра мужа подобную куклу, так что похожая игрушка дома имеется. Но пришла красивая аккуратная куколка, дочка было от нее в восторге.
~~~
Младшему сыну от бабушки с дедушкой чУмодан с инструментом детским.
От нас набор небольших игрушек "три кота". У него этот мультик в фаворе.
И, чтобы не грабил сестру, личный зайчик с мебелью.
Хотя. У них игрушки все равно смешиваются. Они там сами меняются между собой. А бывает и не меняются...тогда в курсе что кто-то у кого-то что-то забрал не только домачадцы, но и соседи.
~~~
Старший сын получил забавную коробку
А внутри набор, который я сама собрала
Кофейные напитки, плюс к ним приколюхи и вкусняшки. Старшенький заценил сей презент.
~~~
Муж получил схожий подарок с вкусняшками.
Всем четверым был одинаковый набор вкусняшек.
Только младшие получают по 2 сладости в день, шоб не слиплось!
~~~
Ну подарки для девочки Машеньки, то бишь мне.
Муж знает, что я люблю плескаться в ванной. Так что набор штук для принятия ванны с ко́фЭ - идеально!
Ииии
Подарил мне Санта антидепрессанты....
Ы-ыыыы. Это было куплено раньше, но это как бы на новый год. Вон даже переходник на штангу красиво упакован - новенький пока, неоприходованный. Почувствовала себя бы черепашкой Ниндзя, детство вспомнила, пока палкой махала в разные стороны, благо дети спали, никто не пострадал.
Коврик так вообще не юзан был до этого года.
Активность за день.
Находила 10700 шагов.
И провела первую тренировку в этом году на руки. Быструю, 5 упражнений, 3 подхода по 10 повторений, гантели по 3 кг. Завтра сориентируюсь как мне этот вес.
Кто молодец?
Я - молодец!
Обязательно повторить фразу вслух и расплыться в довольной улыбке ! 😉.