Каждый раз, одно и то же происходит в январе. Все начинают твердить, что нужно поставить цели. Спланировать год и определить КПД своей жизни. Но когда это делать, если внутри только усталость. И цели уже не мотивируют, а давят. особенно если прошлый год не был прорывом, а был простым выживанием
Правда в том, что цели не работают, особенно когда ты устал, нестабилен или просто не знаешь даже, чего ты хочешь. Но это вовсе не значит, что надо сдаваться. Просто стоит заменить цель на направление
Знаешь, почему цели подводят, даже если они правильные?
Просто сама цель - это некая точка в будущем, а ты находишься в настоящем. Ты не "еще не достиг", а ты уже здесь, с тем, что есть. А цели на самом деле заставляют чувствовать себя недостаточным
Сама жизнь предсказуема, а цели жёсткие. Пандемия, кризис, усталость, болезнь - происходит всё это и план начинает рушиться. И после этого ты начинаешь винить себя, вместо того, чтобы винить сами обстоятельства
Цель создаёт ощущение "Всё или ничего". Если ты не сбросил 10 кг к концу следующего месяцы, то всё - провал. Но не замечаешь, что если ты сбросил всего 5 кг - это уже прогресс. Просто ты перестаёшь замечать его в рамках цели
Что на самом деле можно сделать вместо целей. Есть 3 простые практики:
1. Задавай себе один вопрос, раз в неделю: "Что на этой неделе было по-настоящему?". Например: Ты скинул первый свой килограмм или же ты не сорвался на ребёнка? Может ты сказал заветное "Нет" когда не хотел чего-либо или же ты прочитал первые 10 страниц книги, которую давно хотел прочитать?
Вот что будет твоим новым КПД
2. Замени свои цели на минимальное действие. Вместо того, чтобы поставить цель вроде: "Найти новую работу", скажи себе, что каждую неделю ты будешь 15-30 минут читать вакансии. Не ставь цели, просто почитай, посмотри. Важен не результат, а повторяющееся действие. Ведь сама привычка - это мотивация. И результат не заставит тебя долго ждать. Месяца через два, ты его достигнешь
3. Работай с самим направлением, а не результатом. Не надо ставить цель - заработать 150 000 рублей, а скажи себе, что хочешь меньше бояться завтрашнего дня. Не найти отношения, а почувствовать, что тебе безопасно быть самим собой рядом с кем-то. Направление - оно гибкое и не может ломаться от неудачи. Его можно скорректировать, чтобы оно повело тебя вперёд, даже через кризис
Перестань измерять себя целями. Не нужно думать, что ты еще не достиг этого. Думай, что ты уже в пути. Лучшее, что ты можешь сделать в нестабильное время - это не гнаться за идеальными результатами, а поддержать связь с тем, что действительно важно.
Попробуй не ставить цели в этом году. Просто спрашивай себя каждую неделю, чего ты достиг? Что было по-настоящему? По-человечески? И этот ответ - будет уже достаточным. Жизнь по-человечески - это когда ты перестаёшь бежать к цели, которая где-то там - и начинаешь уважать то, чего ты уже достиг
Я пишу здесь о многих вещах, которые могут помочь тебе в том, чтобы научиться слушать самого себя или найти то, что тебе близко. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону и при этом не ломая самого себя. Как остаться человеком и при этом стать лучше. Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить новые, интересные идеи как достичь желаемого. И если ты хочешь, чтобы мы поговорили подробнее на какую-либо тему, чтобы узнать моё личное мнение об этом, задавай вопрос в комментариях и возможно именно на эту тему, я напишу свою следующую статью