Зима — время не только новогоднего настроения и домашнего уюта, но и целого свода «народных» правил, которые мы слышим с детства от бабушек, коллег и друзей. «Оденься теплее, а то заболеешь!», «Не сиди на холодном. Застудишь почки!», «Надень шапку, а то подхватишь менингит». Эти фразы кажутся незыблемой истиной. Но что из этого является заботой, основанной на реальных медицинских фактах, а что — устойчивый миф, который только повышает тревожность?
Мы вместе с экспертами разобрали пять самых популярных зимних убеждений о здоровье. Готовы узнать правду? Некоторые пункты вас точно удивят.
Миф 1: «Не сиди на холодном полу — будет цистит!»
❌ Это ложь!
Цистит — это воспаление мочевого пузыря, которое вызывают бактерии, а не холод сам по себе. Однако, мы все-таки не рекомендуем сидеть на холодных поверхностей. Локальное переохлаждение может ослабить местный иммунитет и спровоцировать обострение уже существующей инфекции.
Миф 2: Алкоголь «согревает» и защищает от болезней
❌ Это тоже ложь и самый распространенный миф!
Ощущение тепла после рюмки — обманчиво. Алкоголь действительно расширяет периферические сосуды, за счет чего кровь приливает к коже, и вам кажется, что стало тепло.
Но на самом деле организм в этот момент начинает стремительно терять тепло. Иммунитет снижается, и совсем скоро становится еще холоднее, чем было до принятия алкоголя, а риск переохлаждения — выше.
Миф 3: Зимой кожа не нуждается в SPF
❌ Это миф!
Ультрафиолетовые лучи типа А (UVA), вызывающие фотостарение, активны круглый год и проникают сквозь облака и даже стекло. Зимой, особенно в солнечные дни или в горах, снег отражает до 80% UV-лучей, усиливая их воздействие.
А вообще, лучшая привычка — это проверять перед выходом из дома индекс УФ-излучения в специальных приложениях.
Миф 4: При насморке лучшее лечение — это прогревание носа
❌ Это ложь и может быть опасно для здоровья!
При обычной простуде тепло может принести временное облегчение, но при гнойных процессах (гайморит, синусит) прогревание категорически запрещено! Оно может усилить воспаление, отек и распространение инфекции. Причина насморка бывает разной (вирусы, бактерии, аллергия), и определить ее сможет только врач. Самолечение в данном случае — это прямой путь к осложнениям.
Миф 5: Зимой простуда возникает из-за холода и недостаточно теплой одежды
❌ Это миф!
Саму простуду (ОРВИ) вызывают исключительно вирусы, а не температура за окном. Однако здесь есть важная связь: холод и переохлаждение могут снижать местный иммунитет слизистых оболочек, делая их более уязвимыми для вирусов. Так что теплая одежда — это не защита от вирусов, а помощь вашему организму в поддержании защитных барьеров.
Какой миф самый живучий в вашей семье или среди друзей? Давайте составим ТОП самых стойких зимних легенд!