Пять лет назад я записал видео самому себе в будущее — в 2025 год.
Хотел посмотреть, каким стану и как будет развиваться канал.
Идея канала с самого начала была простой — развитие спорта и мотивация людей. Я всегда считал, что если смог повлиять хотя бы на одного человека и помочь ему изменить образ жизни, значит делаю всё не зря.
Мне было интересно посмотреть, что будет через пять лет.
Как изменится форма и показатели, учитывая, что к этому моменту мне будет уже 35 — возраст, который многие считают критичным.
За эти годы многое изменилось.
У меня родились дочь: Мире сейчас полтора года, Вике — восемь с половиной.
Когда смотришь на детей, особенно ясно понимаешь, как быстро летит время.
За это время у меня закрепились несколько привычек.
Первая — холод.
Уже четыре года я каждый день принимаю холодный душ или обливаюсь холодной водой.
2–3 минуты утром, через 15–20 минут после пробуждения.
Я не пропустил ни одного дня, даже когда болел.
Эффект простой: появляется энергия, бодрость и ощущение, что тело включилось.
Начинал с контрастного душа.
Вторая — алкоголь.
До 33 лет я спокойно пил на праздниках и корпоративах.
Но в какой-то момент задал себе вопрос: зачем я пью, если и без алкоголя нормально общаюсь и веселюсь?
Плюс тренировки: после алкоголя на следующий день слабость и разбитость.
Я решил не пить год — прошёл год, ничего не ухудшилось, и я просто не вернулся к алкоголю.
Сейчас почти три года максимум — квас или кефир.
Третья — дисциплина.
Каждый день — 100 отжиманий.
Неважно когда, главное — за день сделать.
Это не про форму, а про привычку и пример.
За эти пять лет нас стало около 5млн на всех площадках.
И я всё больше понимаю, что любой результат — это маленькие ежедневные шаги.
Как и в тренировках: форма не делается за пару месяцев, это годы.
Важно научиться получать удовольствие от процесса.
Если хотите что-то изменить — не ждите понедельника.
Сделайте 20 отжиманий прямо сейчас и сделайте их завтра.
Неважно что именно, важно — регулярно.
Именно поэтому я и веду этот канал — чтобы вы могли отслеживать свой путь и сравнивать себя не с другими, а с собой вчерашним.