Представьте: у вас есть доступ к уникальному источнику, который регулирует настроение, сон, иммунитет, гормональный фон, здоровье сердца, метаболизм и даже предотвращает рак. И всё это — абсолютно бесплатно .
Это не новое чудо-лекарство. Это солнечный свет .
В современном мире недостаток Солнечного света стал настоящей проблемой для населения . Мы слишком много времени проводим в помещении и слишком мало получаем солнечного света.
То что сейчас в всех витамин Д в дефиците и все пьют добавки с витамином Д это следствие того на сколько мы недополучаем солнечного света .
Наши циркадные ритмы, наше настроение, наш метаболизм и все наши процессы в организме зависят от солнечного света . Это естественный регулятор нашего организма, с помощью солнца организм понимает, что пора вставать и просыпаться и так же с помощью захода солнца мы понимаем, что пора ложится спать .
Мы мажемся солнцезащитными средствами, которые содержат опасные вещества в том числе и эндокринные разрушители . Мы боимся и избегаем солнца , нам говорят про его опасность и фотостарения . Но вы задумайтесь, как может быть опасно то , что создано для нас. Все на нашей планете создано для нас, все условия: воздух, вода , почва, животные и растения . Вся биосфера идеально нам соответствует, так как получается, что все нам подходит, а солнце для нас опасно ?
Почему мы в дефиците самого важного «витамина»?
Современный человек проводит до 90% времени в помещении . Мы просыпаемся под искусственным светом, работаем у экранов, возвращаемся домой в темноте. А потом удивляемся, почему у нас бессонница, упадок сил, низкое настроение, лишний вес и хроническое воспаление.
Одним из главных последствий этого образа жизни стал глобальный дефицит солнечного спектра — особенно инфракрасного и ультрафиолетового излучения. Мы перестали получать то, без чего наш организм не может функционировать в полную силу.
Солнце ≠ только витамин D
Да, витамин D синтезируется под действием УФ-лучей. Но ошибка большинства — думать, что польза солнца ограничивается этим одним веществом.
На самом деле солнечный свет — это целый оркестр биологически активных сигналов , каждый из которых запускает уникальные процессы:
- Оксид азота — расширяет сосуды, улучшает кровоток, снижает артериальное давление.
- Серотонин и дофамин — естественные нейромедиаторы радости и мотивации.
- Мелатонин — не только «гормон сна», но и мощнейший антиоксидант , вырабатываемый в митохондриях под действием инфракрасного излучения . Он защищает ДНК, борется с опухолями и даже помогает при аутоиммунных заболеваниях.
- Регуляция циркадных ритмов— без утреннего солнечного света мозг не получает сигнала «просыпайся», а вечером — «пора спать».
Исследования показывают: люди, живущие ближе к экватору, имеют самые низкие показатели заболеваемости раком, сердечно-сосудистыми и нейродегенеративными болезнями . Совпадение? Вряд ли.
Почему таблетки не заменят солнце
Сегодня миллионы людей принимают добавки с витамином D, но это не решает проблему . Почему?
Под действием солнца в организме активируются сотни, биохимических путей. Витамин D — лишь одна нота в этом симфоническом оркестре.
Интересный факт: прием изолированного витамина D не снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний , хотя связь между естественным уровнем витамина D и здоровьем остаётся сильной.
Солнце и микробиом
Да-да, солнечный свет даже восстанавливает кишечный микробиом ! Это значит, что вместо дорогих пробиотиков вы можете… просто погулять на солнце и питаться цельной пищей.
А ещё солнце помогает:
- Повысить тестостерон у мужчин после андропаузы — без заместительной терапии.
- Улучшить либидо и гормональный баланс .
- Снизить риск рассеянного склероза, псориаза, витилиго .
- Усилить память и когнитивные функции.
- Предотвратить набор веса за счёт нормализации метаболизма и сна.
-Наладить гормональный фон у женщин .
И всё это — без единой капсулы.
Как правильно «принимать» солнце?
- Не загорайте в пик жары (с 11:00 до 15:00 в жарких регионах).
Лучшее время — утро и поздний день.
- Снимите солнцезащитные очки . Свет через глаза запускает выработку мелатонина и меланина. Меланин наша естественная защита.
- Не мажьтесь химическими солнцезащитными кремам — особенно с оксибензоном и другими эндокринными разрушителями.
- Будьте на улице ежедневно , даже в пасмурную погоду. Облачность не блокирует инфракрасный спектр.
И да — питание тоже важно
Ни солнце, ни любой другой «суперфуд» не спасут вас, если вы едите высокообработанные продукты , особенно промышленные растительные масла (соевое, кукурузное, подсолнечное). Они вызывают окислительный стресс и воспаление — и сводят на нет пользу от солнечного света.
Выбирайте цельные, настоящие продукты— как задумано природой.
Вся информация взята из материалов : Сайер Джи .
Солнце — не враг. Солнце — естественный регулятор жизни на Земле .
Мы не созданы для жизни в коробках.
Мы созданы для света, воздуха, ритма дня и ночи.
Выходите на солнце. Каждый день. Без страха. С благодарностью.
И пусть ваше тело получит то, что ему положено по праву — дар самого мощного источника на планете .
P.S. Никакая лампа, добавка или препарат не заменит настоящего солнца. Оно — бесплатно. Оно — вечно. Оно — для нас.