Знаете, что интересно? Большинство людей ходят с дефицитом йода годами и даже не догадываются. Просто думают, что устали на работе, возраст дает о себе знать, стресс замучил. А на самом деле щитовидка кричит SOS.
Как это выглядит в реальности?
Щитовидная железа без йода - это как машина без топлива. Она должна производить гормоны Т3 и Т4, которые буквально управляют скоростью всех процессов в теле. Когда йода мало, вот что происходит:
- Вечная усталость. Спишь 8 часов - все равно разбитый
- Вес растет сам по себе. Диеты не помогают, спорт не помогает
- Волосы лезут пучками, ногти крошатся
- Мерзнешь постоянно, даже когда все в футболках ходят
- Забываешь простые вещи, мозг тупит
- Настроение на нуле, раздражаешься по мелочам
Связь со стрессом
Тут замкнутый круг получается. Щитовидка плохо работает - энергии нет - стресс переносишь хуже. А стресс еще больше нагружает организм. Плюс недостаток гормонов сам по себе может давать тревожность и депрессию. То есть чувствуешь себя плохо и не понимаешь почему.
Дети в зоне риска
С детьми вообще отдельная история. Им йод нужен для развития мозга и нервной системы. Если его не хватает - последствия могут быть серьезными. Задержки в развитии, проблемы с обучением. Это потом не исправишь никакими репетиторами.
Что с этим делать?
Первое - не заниматься самолечением. Узнали себя в симптомах - идите сдавайте анализы на гормоны щитовидки. Врач посмотрит и скажет, что делать дальше.
Второе - добавить йод в рацион. Морская рыба, креветки, морская капуста, йодированная соль. Но понимайте - если дефицит уже серьезный, одной еды мало. Нужны добавки, и их должен назначать специалист.
Щитовидка - это как дирижер оркестра. Если она сбоит, весь организм играет фальшиво. Проверьтесь, не тяните.