Новогодние блюда могут вызвать дискомфорт и боли в ЖКТ из-за обилия углеводов, жиров и соли. Помочь себе можно с помощью пребиотиков или фруктов с праздничного стола, рассказала "Абзацу" член экспертного совета Роскачества, доктор медицинских наук Марият Мухина.
По ее словам, наиболее простой способ восстановить работу желудка – прибегнуть к помощи пребиотиков, таких как псиллиум и отруби. Если же их под рукой не оказалось, можно помочь себе, съев мандарин – в нем содержатся полифенол и клетчатка, снижающие уровень раздражения в кишечнике.
Другой полезный гость на постновогоднем столе – гранат.
"Одна небольшая порция граната, 100–150 граммов в день, в течение трех – пяти дней до и после переедания может поддержать микробиоту и антиоксидантную защиту", – пояснила Мухина.
Поддержать пищеварение помогут и помидоры: они способствуют ускоренному продвижению пищи по ЖКТ и выделению желудочного сока.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
Еще больше новостей в телеграм-канале РИА Новости >>