В сожительстве 8 лет. Спалила МЧ на СЗ, обещал не сидеть там более. У меня пропало доверие, появился безумный контроль. Не ревность, а прям контроль. Пропало физическое желание. Уходить не хочу, люблю наверно. Как себя вернуть в нормальное состояние?
“Спалить” - это не “случайно увидеть”. Это поймать на доказательствах. Вы искали подтверждение и нашли его. Значит, вы уже жили в режиме проверки.
После того как вы увидели мужчину на сайте знакомств, мозг зафиксировал: “Рядом с ним небезопасно”. И дальше у вас включился контроль, с помощью которого вы решили вернуть себе спокойствие: “Если я держу руку на пульсе, меня не застанут врасплох”.
Но проверки не возвращают доверие. Они приучают вас к мысли, что без проверок небезопасно.
Стопроцентной гарантии, что мужчина не пойдёт на сайт знакомств, нет. Поэтому от постоянных проверок тревога не уходит, а закрепляется и усиливается.
Физическое желание у вас пропало, потому что невозможно хотеть мужчину, когда вы всё время “на посту”. Нельзя одновременно тянуться к человеку и держать его под надзором.
И “безумный контроль”, и “пропало желание” - это одно и то же состояние тревожной охраны.
“Уходить не хочу, люблю наверно” - в этой фразе чувства смешались с постоянной проверкой реальности. Вместо близости появились сомнения. Это тоже последствия контроля.
Нормальное состояние не вернётся через ужесточение контроля. Контроль даёт вам ощущение, что вы управляете ситуацией, и вам на минуту становится легче. Но цена этого “управления” - тревога, сомнения, недоверие и отсутствие желания.
Пока вы успокаиваете себя проверками, вам не станет спокойно. Спокойствие вернётся только тогда, когда вы перестанете следить и проверять, чтобы “не застали врасплох”.