Лайфхаки до застолья:
✔️ Чашка зеленого чая с имбирем за час до алкоголя. Катехины в чае и противовоспалительные свойства имбиря снижают нагрузку на печень.
✔️ Порция тофу или мисо-супа перед вечеринкой. Ферментированные продукты содержат глутатион — природный детоксикант. Что особенно важно печени в эти праздничные дни.
✔️ Правило: наливайте бокал только наполовину и чередуйте каждый глоток алкоголя со стаканом воды с лимоном. Это замедлит опьянение и сохранит гидратацию.
Мягкие методы восстановления:
✔️ «Золотая жидкость» мисо-суп с тофу: легкий бульон с ферментированными бобами восстановит электролиты, а глутаминовая кислота уменьшит головную боль. Добавьте яйцо для белка (цистеин)— это ускорит распад ацетальдегида (токсина).
✔️ Аюрведический лайм-джус: смешайте сок 1 лайма, щепотку куркумы, черного перца и меда в стакане теплой воде. Антиоксиданты выведут токсины, а витамин С поднимет иммунитет.
✔️ Точечный массаж: Точка «Хэ-гу»: массируя впадину между большим и указательным пальцем 1–2 минуты. Это снимет головную боль и тошноту.
✔️ Дыхание «животом» — Сядьте прямо, положите ладони на живот. Вдохните на 4 счета, надувая живот, задержите дыхание на 2 счета, выдохните на 6 счетов. Повторите 5 раз. Это активирует парасимпатическую нервную систему, снизив тревогу, алкогольный стресс и учащенное сердцебиение.
✔️ После праздника примите теплую ванну с эфирным маслом апельсина или сандала. Это не только расслабит мышцы, но и символически «смоет» негативную энергию. Завершите чашкой ромашкового чая с медом.
✔️ Ну, а если настигли неприятные последствия алкогольного воздействия, может помочь травяной сбор Пати Смарт (PartySmart) – эффективное аюрведическое средство от похмелья. Содержит экстракты: амалаки, дикий цикорий, андрографис метельчатый, виноград, финик, амла. Принимать перед употреблением алкогольного напитка или при проявлении симптомов похмелья. Консультация обязательна, имеются противопоказания.
P.S. На Востоке есть легенда: чай с мятой и имбирем — лучший друг того, кто «слишком весело встретил рассвет» 😉
Будем здоровы 🤍
✨ Специалист Аюрведы (РУДН) с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, авторская медитация), аромапрактик, инструктор YogaHormonal.
✨ Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.
✨ Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.
✨ Также читай меня на ВКонтакте и Телеграм. Смотри мои видео на Rutube. И конечно слушай мои медитации на Яндекс Музыке.
✨ Собираю на открытие своей студии.
✨ Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️
✨ Запишись на консультацию прямо сейчас! 👇