Это один из самых узнаваемых и самых обесцениваемых пунктов. И клиентами, и часто их окружением.
Тело начинает реагировать задолго до того, как психика готова что-то понять.
Тело “разговаривает” ощущениями, которые невозможно игнорировать: постоянное напряжение в плечах и челюсти, спазмы в животе, онемение, будто часть тела «выключается», поверхностное дыхание, ощущение, что воздуха не хватает, сон, который не даёт восстановления.
Человек искренне не понимает, что происходит. Он ходит по врачам, сдаёт анализы, ищет «логичную» причину. И часто слышит, что «по показателям всё в норме».
А внутри - нет.
Ты видишь, что тело живёт в режиме угрозы.
Оно вспоминает и реагирует быстрее, чем сознание.
Оно реагирует не на текущую реальность, а на старый сигнал опасности, который так и не был выключен.
И пока психика пытается говорить «со мной всё в порядке», тело продолжает быть настороже, потому что однажды это было необходимо для выживания.
Самая большая сложность здесь - это недоверие к собственным ощущениям.
Человек как будто стыдится говорить: «мне плохо», если не может объяснить почему.
Он обесценивает сигналы тела, злится на себя за «слабость», пытается заставить себя расслабиться. И тем самым только усиливает разрыв между собой и собой.
Начать стоит с того, чтобы услышать: «что моё тело всё ещё пытается для меня сделать и до меня донести?»
Если замечаешь такие реакции и они мешают тебе жить полноценной спокойной жизнью - пиши в телеграмм и записывайся на бесплатные 30 минут звонка-знакомства