Если ты чувствуешь себя разбитой. Для моих самых лучших и прекрасных женщин 🌹 Новогодние праздники — это тест на выживание для твоего тела. Сначала ты героически всё организовала, нарезала, всех поздравила. Потом ты героически всё съела. Потом ты пыталась «отдыхать», но голова продолжала гудеть от шума, детей и бесконечного «надо». Итог 2 января: Спина — как деревянная доска. Челюсть — сжата так, что желваки ходят (привет, невысказанные эмоции). Внутри — странная смесь апатии и напряжения. Тебе не нужно сейчас бежать в зал. Тебе не нужно садиться на диету. Твоему телу нужно просто выдохнуть и почувствовать себя живым. Я собрала для тебя две самые ленивые и безопасные практики. Они работают как кнопка «Перезагрузка». Можно делать прямо сейчас. В пижаме. На ковре. 1️⃣ Практика «Маска хорошей девочки» (Разжимаем челюсть) Мы привыкли «держать лицо». Улыбаться гостям, когда хочется тишины. Молчать, когда хочется рявкнуть. Всё это оседает в челюстном зажиме. А сжатая челюсть = сж