Некоторые пишут: "Тело всегда говорит правду. Просто слушай его"
Но что, если оно давно перестало посылать какие-либо сигналы?
Уже нет тяжести в груди от лжи или нет лёгкости от правильного выбора, нет того самого "внутреннего да". И есть только тишина. Об этом никто не говорит. Но я скажу тебе следующее:
Это не поломка твоего организма, это лишь защита
Когда тело годами кричит, что ты перегружен и ты теряешь себя, а в ответ ты получаешь только ответ, что "ты накручиваешь себя и так происходит у всех, а ты давай - соберись", тогда однажды оно решит замолчать, чтобы человек не сломался окончательно
Почему такие слова, как "Просто слушай..." не работают?
Потому что, нельзя услышать то, что замолчало. Когда сигналы игнорировали годами, тело уходит в тишину и вовсе не из-за предательства, а из заботы о тебе самом. Оно выбирает, что лучше пустота, чем боль - которую не с кем разделить
И теперь, когда тебе говорят, что нужно включить чувства у тебя внутри возникает страх - а вдруг внутри то, что ты скрывал годами, сдерживал внутри себя
Как начать не через усилие, а через присутствие
1. Начни с самого простого контакта с самим собой
Каждый день в одно и то же время:
Утром - подержи кружку с теплым чаем в руках, хотяб 30 секунд
А вечером - пройдись босиком по полу и почувствуй эту поверхность
Не нужно ждать каких-либо сигналов и тем более анализировать процесс. Просто побудь рядом со своим телом. Почувствуй его
2. Говори за него, пока тело молчит
Скажи простые вещи в слух, признайся, что тебе тяжело и что ты устал от всего этого. Скажи, что тебе пора просто передохнуть. И вот даже если внутри пустота, то слова создадут пространство, где чувства смогут вернуться, когда будет безопасно
3. Делай это в месте, где создаётся чувство безопасности
Кухня, ванная или определенная скамейка в парке, не важно. В это время, держи книжку в своих руках или кружку теплого чая. Это даст сигнал телу, что ты дома и можно немного открыться
Запомни - у тебя нет цели стать чувственным
У тебя нет задачи собрать опыт или трансформировать прошлое. Главное что нужно сделать - это просто остаться целым
Чувства всегда могут вернуться. А могут остаться в тишине и это тоже будет абсолютно нормальным. Потому что человеку не нужно оживать ради жизни, ему нужно право быть таким, какой он есть. А если однажды захочется чуть больше - то тело обязательно услышит
В заключении скажу:
Настоящая связь с собой начинается вовсе не из долга - "Я должен чувствовать", а с права молчать и при этом всё равно оставаться целым. И жизнь по-человечески - это когда ты перестаёшь винить себя за выживание и просто начинаешь строить отношения с самим собой - как с самым дорогим человеком, который просто устал
Если ты уже устал чувствовать себя пустым, будто ты живёшь на автопилоте и не знаешь, как же вернуться к себе - заходи в мой канал. Я пишу просто и по делу, а именно как начать слышать себя, притом не ранив себя. О том, как выйти из выживания и начать жить по-человечески, без какого-либо давления, вины и слов вроде "Надо" - перейти