Как подружиться с английским после праздников и победить прокрастинацию
Привет!
С вами Crazy Tutor — Елена Велес.
Та самая, которая искренне любит английский, но категорически не верит в лозунги вроде «новая жизнь с 1 января» и «давай, соберись с понедельника».
Давайте сразу по-честному.
В начале января английский язык часто лежит где-то рядом — как недочитанная книга на прикроватной тумбочке. Он вроде бы никуда не делся, но смотреть на него немного неловко. А мы отвечаем на этот взгляд вполне стандартно: усталостью, недосыпом, перегруженной головой и ощущением, что энергии хватает максимум на чай и плед.
И вот здесь важно зафиксировать главное:
если вы в праздники не открыли ни одного учебника — вы не ленивы.
Вы просто люди.
Январская прокрастинация — это не провал
То, что мы часто называем ленью, на самом деле — нормальная реакция организма. Январь — странное «межвременье»: праздники заканчиваются, а ресурс всё ещё не восстановился. Мозг не готов к подвигам, но чувство вины уже на месте.
Отсюда и опасная мысль:
«Я ничего не делал — значит, всё забыл, всё пропало, начинать бессмысленно».
Спойлер: не пропало.
Как преподаватель с многолетним опытом я могу сказать точно: за пару недель язык не исчезает. Теряется не знание — теряется ритм. А ритм возвращается. Медленно, бережно, без героизма.
Английский для «выживших»
Чтобы легализовать своё состояние, вот три абсолютно живые фразы, которые идеально описывают январь:
I’m feeling drained. — Я выжат(а).
I need a reset. — Мне нужна перезагрузка.
I’m getting back into it slowly. — Я возвращаюсь постепенно.
Обратите внимание: slowly — это не слабость.
Это стратегия выживания и гарантия того, что вы не бросите всё через три дня.
Почему мы прокрастинируем в языке
Прокрастинация — это не отсутствие силы воли.
Это защитная реакция на дискомфорт. Когда задача кажется сложной, скучной или пугающей (например, «разобраться с временами»), мозг включает аварийный выход — и вы внезапно уже смотрите видео, выбираете идеальное приложение или покупаете новую красивую тетрадь.
Как это выглядит на практике?
— Иллюзия занятости: много подготовки, ноль реальной практики.
— Избегание сложного: сериалы — да, грамматика — потом.
— Перфекционизм: «или час по идеальной системе, или никак».
Знакомо? Значит, вы нормальны.
Мягкий план возвращения
Вместо штурма крепости — приоткроем дверь.
1. Начните с приятного.
Не с «лягушки», а с дофамина. Песня, короткое видео, пара строк текста — мозгу нужно ощущение успеха, а не стресса.
2. Дробите всё.
Не «выучить времена», а «понять один пример».
Зависли? Скажите себе: 3–2–1 — и сделайте одно маленькое действие.
3. Используйте таймер.
15–25 минут — и стоп. Осознание, что «это ненадолго», удивительно повышает концентрацию.
4. Уберите шум.
Телефон рядом — это не фон, это диверсия. Даже 10 минут фокуса без отвлечений лучше часа «вперемешку».
5. Разрешите себе «достаточно хорошо».
Один кривой перевод лучше идеального плана, который так и не начался. Страх ошибки — главный двигатель прокрастинации.
Личная ремарка
Я тоже знаю, что такое выгорание.
Когда любишь своё дело, но в какой-то момент хочется только тишины. В такие периоды английский не должен становиться целью. Пусть он будет фоном.
Он никуда не уйдёт.
Он подождёт — как старый друг, который не требует объяснений.
Маленький словарик для осознанности
To put off / to postpone — откладывать.
To procrastinate — прокрастинировать.
Procrastinator — тот, кто всё откладывает (временно — мы все).
To get things done — доводить дела до конца.
To distract — отвлекать.
Overwhelmed — перегруженный, ошеломлённый.
Вместо вывода
Вы не обязаны быть идеальными.
Вы не обязаны начинать «с нуля». Всё, что у вас уже было, — это фундамент, а не ошибка.
Английский — не строгий надзиратель.
Это навык, который можно возвращать в жизнь мягко, без надрыва и чувства вины.
Даже если сегодня вы просто «подумали про английский» — это уже движение.
А как вы обычно возвращаетесь после пауз: резко или с раскачкой?
Давайте поговорим об этом честно 🤍
#английскийязык #учиманглийский #CrazyTutor #послепраздников #прокрастинация #мягкоеобучение #мотивация