Есть книги о психотерапии, написанные экспертами для экспертов. А есть книга, которая показывает терапию изнутри - честно, без глянца, с болью и юмором.
«Вы хотите поговорить об этом?» Лори Готтлиб именно такая книга.
Психотерапевт Лори переживает разрыв отношений и понимает, что ей нужна помощь. Она находит своего терапевта - Венделла и начинает путь, который знаком её клиентам, но никогда не был её собственным в такой степени.
Книга переплетает две истории: Лори как клиентку у Венделла и Лори как терапевта для своих клиентов. И в этом переплетении рождается что-то важное.
Терапевт — тоже человекКогда вы сидите напротив психолога, может казаться, что перед вами кто-то, у кого всё разложено по полочкам. Кто-то, кто точно знает ответы. И он не сталкивается с тем, с чем сталкиваетесь вы.
Книга Лори показывает: нет, это не так.
Терапевт тоже переживает разрывы. Тоже не понимает, куда идёт. Тоже плачет, злится, чувствует потерянность. Тоже приходит и говорит своему терапевту: «Помогите, я не знаю, что делать».
Это не делает терапевта слабым. Наоборот...
Потому что именно этот опыт собственной боли, растерянности, поиска делает терапевта способным по-настоящему встретиться с другим человеком.
Как терапевт работает собойВ книге есть момент, когда Лори сидит со своим клиентом, и что-то в его истории резонирует с её собственной болью. Она чувствует это резонанс и вместо того чтобы спрятать его, она его использует.
Не выгружая на клиента свои проблемы и не делая сессию о себе, а позволяя этому внутреннему отклику стать компасом: что сейчас важно для человека передо мной?
Терапевт работает не только знаниями и техниками. Терапевт работает собой: способностью чувствовать, замечать, откликаться.
Когда я слышу от клиента историю, которая перекликается с чем-то моим, во мне что-то оживает. Может быть, лёгкое напряжение в груди. Или внезапная теплота. Или узнавание: «Да, я знаю, как это».
И это не мешает. Это помогает, потому что через своё собственное проживание я могу глубже понять, что сейчас происходит с человеком.
Но ваша история она только вашаЗдесь важная грань. Да, терапевт может узнавать в вашей истории что-то своё. Но ваша история не становится от этого копией истории терапевта.
То, что помогло мне в моей жизни, может быть совершенно неподходящим для вас. То, как я справилась со своей болью, не обязательно ваш путь. Поэтому хороший терапевт не говорит: «Вот что нужно делать, потому что я так делала». Он спрашивает: «А что подходит вам? Что откликается именно в вашей жизни?»
В книге Венделл никогда не говорит Лори: «Вот как я бы поступил на твоём месте». Он ведёт её к тому, чтобы она сама нашла свой ответ. Используя при этом весь свой опыт, всю свою мудрость, но не навязывая её.
Зачем клиенту знать это?Возможно, вы спросите: зачем мне, как клиенту, знать, что терапевт тоже человек? Разве это не должно оставаться за кадром?
Я думаю, это важно знать по двум причинам.
Первое: это снимает иллюзию, что терапевт какой-то безупречный гуру, у которого все ответы. Нет же! Психолог - проводник, который тоже когда-то блуждал в темноте и, возможно, до сих пор иногда теряется. Но именно поэтому он знает, как быть рядом с кем-то, кто блуждает.
Второе: это помогает понять, что терапия работает не магией. Она работает через живой контакт двух людей. Один человек приходит со своей болью. Другой встречает его с готовностью быть рядом. Не исправляя, не спасая, а присутствуя.
И в этом присутствии что-то меняется.
Что зацепило меняКогда я читала эту книгу, меня больше всего тронуло, как Лори описывает свои сессии с Венделлом. Она приходит к нему в растерянности, с желанием получить совет: «Скажите, что мне делать?!» А он не даёт советов. Он задаёт вопросы. Молчит. Иногда говорит что-то, что кажется совершенно не в тему, но потом оказывается именно тем, что нужно было услышать.
Я узнаю в этом свою собственную терапию. Те моменты, когда я сама сидела в кресле клиента и думала: «Ну скажите же мне, что делать?!» А мой терапевт молчал и иногда мягко улыбался, с поддержкой и теплотой или спрашивал что-то странное. И я злилась, но потом понимала: он помогает мне идти к моему собственному ответу.
Теперь, когда я сама сижу в кресле терапевта, я вспоминаю этот опыт. И понимаю: моя задача не дать ответ. Моя задача-создавать пространство, в котором человек сам сможет его найти.
Книга не про технику«Вы хотите поговорить об этом?» это не учебник по психотерапии. Там нет пошаговых инструкций или описания методов. Нет там и рецептов автора о том, как справляться с проблемами.
Эта книга о том, как живые люди встречаются в пространстве терапии. Как боль одного человека может быть услышана другим. Как терапевт, со всеми своими несовершенствами и собственными ранами, может быть целительным просто своим присутствием.
И как важно, чтобы терапевт тоже был в терапии. Потому что сложно вести другого туда, где ты сам не был.
Вопрос для размышления: Если бы ваш терапевт рассказал вам, что он тоже когда-то сталкивался с похожей болью, изменилось бы что-то в вашем доверии к нему? Или, наоборот, появилось бы сомнение?
Ольга Ковальчук, гештальт-терапевт, телесный коуч
Автор: Ковальчук Ольга
Психолог, Гештальт-терапевт коуч ICU
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru