Решение сына уехать в зону СВО стало для педагога и психолога Зеленодольского Центра культурного развития полной неожиданностью
Решение старшего сына уехать в зону СВО стало для педагога и психолога Зеленодольского Центра культурного развития Юлии Букаровой полной неожиданностью.
21-летний Егор просто приехал домой с радикально бритой головой и сказал: «Мама, не буду ходить вокруг да около — я уезжаю, у меня завтра поезд…»
«Я рыдала, плакала, уговаривала — всё было бесполезно, — вспоминает Юлия Валентиновна. — Он ответил мне твёрдо: “Ты ничего не понимаешь. Настоящие мужики должны защищать Родину. На диване есть кому лежать!”»
Характер, закалённый с детства
Силу воли и решительность Егор вырабатывал с юных лет. После четвёртого класса лицея он сам принял решение поступать в Казанское суворовское училище и блестяще сдал экзамены. Там он не только получил прекрасную выучку, но и серьёзно занялся спортом, войдя в сборную ЦСКА по лёгкой атлетике и завоевав множество наград российского уровня.
После суворовского училища он успел окончить три курса Казанского танкового, а с началом СВО, ещё до объявления мобилизации, отправился на передовую. Позади уже два ранения. За смелость и отвагу, проявленные в ходе выполнения боевой задачи, он награждён медалью «За отвагу».
Сила — в поддержке и действии
За это время успела проводить на срочную службу и младшего сына Даниила. А пока ждет сыновей домой, Юлия Валентиновна не сидит без дела.
По образованию кризисный психолог, она активно поддерживает женщин, проводивших на спецоперацию мужей, сыновей и отцов. Она входит в коалицию психологов Екатеринбурга, созданную для помощи военным и их семьям, занимается волонтёрством. Активно ведёт ТГ-канал для тех, кому нужна и важна поддержка в кризисной ситуации, не только связанной с СВО.
А ещё её окружают звонкие голоса малышей — в ЦКР Букарова руководит студией раннего творческого развития «Топ-хлоп-малыши», которую называет своей «лакмусовой бумажкой хорошего настроения».
«Между мамой и сыновьями всегда есть невидимая связь, — уверена Юлия. — Когда ты занят важным делом и видишь результат — это лучше, чем если бы ты погрузился в уныние. Ребёнок, звонящий с фронта, не должен слышать в голосе матери болезнь и отчаяние. Мы обязаны работать над собой и оставаться морально сильными ради них. А ещё они знают, что им всегда есть к кому возвращаться, чтобы ни случилось! Люблю их!»
Советы от психолога: как сохранить внутренний баланс
Юлия Букарова делится простыми, но действенными практиками, которые помогают ей и другим женщинам в ожидании.
- Информационная гигиена. Юлия сознательно не смотрит новостные ленты и не рекомендует это тем, кто ждёт: «Поверьте, если что-то случится, мы узнаем быстро. А если нет — зачем заранее изматывать себя негативом?»
- «Квадрат дыхания». В момент острой тревоги помогает простое упражнение: вдох на 4 счёта — задержка на 4 счёта — выдох на 4 счёта — пауза на 4 счёта. Это быстро успокаивает нервную систему.
- «Охота на позитив». Каждый день, даже самый пасмурный, нужно находить и записывать 5 маленьких радостей: красивый осенний лист, смех ребёнка, яркая птичка за окном, вкусный чай, доброе слово. Выполняя это 21 день подряд, мы буквально «перепрограммируем» мозг, уча его замечать хорошее.
- Активная ходьба на свежем воздухе. Даже двадцать минут непрерывных шагов на свежем воздухе дадут ощущение «облегчённого состояния».
«Лучше напоминать себе о своих сильных сторонах и смотреть на жизнь как на череду возможностей, чем бесконечно блуждать в тумане тревог, — убеждена Юлия. — Наша стойкость — это тоже вклад в их поддержку и победу».
Лилиана Славкина