Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста - это один из самых серьёзных кризисов, которые проходит человек в течение своей жизни.

Я уже рассказывала о кризисе среднего возраста у мужчин, и сегодня я хочу поговорить об этом кризисе у женщин.

Я разделила кризис среднего возраста по гендерному принципу, потому что гендерные роли сильно влияют на людей, особенно в контексте этого этапа жизни.

Кризис среднего возраста часто происходит внезапно.

Его причинами являются гормональные изменения, накопленные проблемы со здоровьем, которые влияют на психику, изменения в семье и кризис возраста, карьере, усталость от привычной рутины.

Симптомы кризиса среднего возраста:

• снижается удовлетворенность жизнью, появляется тоска, скука, апатия, желание что-то изменить.
• Пошатывается самооценка.
• Человек может чувствовать себя неудачником и неценным.
• Повышается тревожность, раздражительность, гневливость и утомляемость.
• Снижается интерес к любимым ранее делам, появляется желание кардинально изменить внешний облик, зачастую в сторону молодежного стиля, а также изменить жизнь путем переезда, резкой смены работы и нового хобби или расставания с постоянным партнером.
• Женщины болезненно переживают изменения во внешности. Они могут начать совершать хаотичные действия по так называемому омоложению, резко худеть, заниматься спортом до изнеможения, делать пластические операции, тратить большие суммы денег на косметологические процедуры.
• Если у женщины нет детей или постоянных отношений, то она может испытывать на себе давление общества в связи с этим и испытывать тревогу, начинать хаотично знакомиться с мужчинами или делать многократные попытки ЭКО.

Если все это сопровождается страхом не успеть и попытками залезть в последний вагон, это ощущение и отличает кризис среднего возраста от депрессии или прочих проблем со здоровьем и психикой.

Как же помочь себе пережить этот кризис?

В первую очередь необходимо принять, что вы ценны в любом возрасте.

Вы — это не тело и не набор функций и социальных статусов.

Вы — личность, которая проживает свою жизнь и на каждом этапе сталкивается с определенными задачами и возможностями.

После того как вам удалось немного стабилизировать самооценку самостоятельно или со специалистом, необходимо проанализировать, какие сферы жизни вас действительно не удовлетворяют, и выработать шаги по работе над этими сферами.

Также нужно прислушаться к себе и понять, как вы видите свою жизнь через 15-20 лет, когда вы уже будете приближаться к старости.

Что бы вы сказали себе из того возраста?

Общайтесь только с людьми, которые поддерживают вас.

Люди, которые говорят вам про тикающие часики, морщины, вес и прочие проблемы, будут топить вас. По максимуму попытайтесь отстраниться от такого общения.

Старайтесь знакомиться с людьми, которые принимают себя в любом возрасте. Найдите в своем окружении людей зрелого возраста, а также пожилых, которые наслаждаются жизнью.

Попробуйте поговорить с ними, как они себя чувствуют. Чувствуют ли они себя неполноценными и несчастными? Что им помогает чувствовать себя удовлетворенно? Как вы к ним относитесь? Когда с ними общаетесь, думаете ли вы в первую очередь об их морщинах? Или же вы не замечаете их внешность и обращаете внимание в первую очередь на их личность и поведение?

Кризис среднего возраста для женщин — это не конец жизни, а новый поворот.

Это время, когда необходимо подвести итоги первой половины жизни и использовать все ресурсы, которых у вас стало гораздо больше, чем было ранее, для того чтобы прожить следующую половину жизни максимально качественно.

Автор: Елена Алексеевна Кладинова
Психолог, Клинический психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru