Лишний вес для многих женщин начинается с недовольства отражением в зеркале, но иногда килограммы становятся причиной хронического заболевания с системными последствиями для всего организма. Ожирение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, бесплодия и проблем с суставами. Медики напоминают: при своевременной диагностике и лечении ожирение можно контролировать, снижая риски и возвращая качество жизни. Все подробности — в материале «Известий».
Причины ожирения у женщин: гормоны, наследственность и образ жизни
Ожирение формируется на пересечении сразу нескольких факторов, и у женщин чаще всего переплетаются гормональные, наследственные и поведенческие причины. Врачи подчеркивают: простая формула «меньше есть и больше двигаться» работает не всегда, если не учитывать эндокринные и генетические особенности.
Существенную роль играют гормоны: эстрогены, прогестерон, инсулин, кортизол и пролактин влияют на аппетит, скорость обмена веществ и то, в каких зонах тела будут откладываться жировые запасы. Повышенный уровень кортизола на фоне хронического стресса способствует набору так называемого «гормонального живота», особенно опасного висцеральным жиром.
Генетическая предрасположенность усиливает риск: описаны десятки генов, влияющих на аппетит, усвоение калорий и склонность к накоплению жира. Однако специалисты подчеркивают, что даже при наследственной нагрузке ключевую роль по-прежнему играют образ жизни, питание, уровень физической активности и качество сна.
К образу жизни, способствующему ожирению у женщин, врачи относят:
- регулярный избыток калорий и частые перекусы, особенно сладкими напитками и фастфудом;
- сидячую работу и минимум ежедневного движения (гиподинамия);
- хронический стресс и недосып, срывы на еде «для снятия напряжения».
Как определить степень ожирения у женщин
Врачи предупреждают: ориентироваться только на цифру на весах недостаточно, важно понимать степень ожирения и характер распределения жира. Для первичной оценки используются простые показатели, которые каждая женщина может измерить дома или на приеме у специалиста.
Основные инструменты диагностики включают:
- индекс массы тела (ИМТ) — отношение веса к квадрату роста, по которому выделяют избыточную массу и степени ожирения;
- окружность талии и соотношение талии к бедрам, позволяющие выявить абдоминальное (центральное) ожирение;
- оценку процента жира в организме с помощью биоимпедансного анализа или других методов, если есть доступ к оборудованию.
Опасность представляют не только «видимые» килограммы, но и их локализация — особенно висцеральный жир вокруг внутренних органов. Абдоминально-висцеральный тип ожирения (фигура по типу «яблока») сильнее всего связан с риском диабета 2-го типа, гипертонии и нарушений липидного обмена.
По рекомендациям международных и национальных профессиональных сообществ, критическими считаются:
- ИМТ от 25 до 29,9 — избыточная масса тела, от 30 и выше — ожирение различной степени;
- окружность талии более 80 см у женщин как маркер повышенного риска метаболических осложнений.
К каким заболеваниям приводит ожирение у женщин
Врачи подчеркивают: ожирение — это не только вопрос внешности, а хроническое заболевание, которое постепенно затрагивает сердце, сосуды, суставы, эндокринную и репродуктивную систему. Многие осложнения формируются незаметно и проявляются уже на стадии, когда речь идет о высоком риске инвалидности и даже смерти.
Наиболее частые последствия лишнего веса у женщин:
- сердечно-сосудистые заболевания — артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт;
- сахарный диабет 2-го типа и нарушения углеводного обмена, тесно связанные с висцеральным ожирением;
- патология суставов и позвоночника из-за хронической перегрузки опорно-двигательного аппарата.
Отдельное внимание специалисты уделяют повышенному риску онкологических заболеваний у людей с ожирением. Для женщин особенно актуальны рак молочной железы и некоторые виды рака органов пищеварения, частота которых заметно возрастает на фоне избыточной массы тела.
Гинекологи напоминают, что ожирение влияет и на репродуктивное здоровье: усиливает гормональный дисбаланс, нарушает менструальный цикл и может приводить к бесплодию. Повышенный уровень эстрогенов при избыточном весе связан с риском гиперпластических процессов и некоторых гормонозависимых заболеваний.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ