🎄 Наверняка, многие из вас сегодня ночью съели больше обычного, спали меньше, а кто-то еще и выпивал. И если вдруг вы еще не придумали себе цель на новый год (или хотя бы планы на ближайшие недели), то вот вам полезная идея: сухой январь🙂 Что это за зверь? 🥂Сухой январь — это челлендж, задача которого не пить алкоголь весь январь. Да-да, даже когда вокруг все продолжают праздновать. Челлендж родом из Великобритании. Но он стал международным трендом и уже не первый год вовлекает миллионы людей по всему миру. Почему это круто: ✔️ Организм получает перезагрузку. Даже если ты продержишься не весь месяц, это уже полезно. Исследования показывают, что даже частичная пауза помогает улучшить сон, настроение и общее самочувствие. ✔️Многие отмечают улучшение сна и прилив энергии в течение дня. ✔️ Экономия бюджета — тоже плюс! ✔️ Появляется шанс переосмыслить свои отношения с алкоголем и заметить, сколько всего вокруг можно почувствовать по-новому. Даже маленькая пауза — уже победа и, возмо