Загадывали желание под бой курантов? Или может, писали письмо Деду Морозу, как я предлагала в декабре?
Вас никогда не мучил вопрос, а то ли вы загадали? Как вообще понять, чего именно хочешь на самом деле?
Девочка-соседка мечтала учиться на психолога, но родители её отправили в финансово-экономический институт. Подруга стремилась путешествовать по миру, но после неудачного замужества так и не увидела ничего, кроме четырёх стен вокруг себя. Если приглядеться, вы заметите множество людей с поломанными судьбами, которые когда-то предали себя. Или нет? Или они получили то, чего на самом деле хотели?
Как понять, чего именно хочешь на самом деле?
Давайте попробуем небольшую практику: выпишите все свои желания, перечитайте и ответьте себе на простые вопросы.
- Совпадает ли желание с вашими истинными ценностями?
Например, вы загадали объездить мир, но ваша ценность — это карьерные достижения. Вряд ли вы решитесь отправиться куда-то надолго, ведь найдутся дела поважнее. Или вы хотите иметь красивое тело, но ваша ценность — это семья, значит, вы предпочтёте провести свободное время с близкими, а не в спортзале.
Ставя перед собой цели, обязательно прогоняйте их через такой фильтр.
- Нет ли ощущения, что желание звучит «чужими голосами»?
Прочтите записанную мечту вслух и подумайте, не возникает ли у вас ощущения, словно вы слышите чужую интонацию. Не мелькает ли здесь мамино «уже пора детей рожать» или папино «надо искать приличную работу, хватит маяться ерундой».
- Насколько вам комфортно, когда вы представляете, что желание исполнилось?
Например, вы мечтаете, чтобы муж стал получать высокую зарплату. Но когда представляете, что цель достигнута, то становится страшно и тревожно.
Возникают мысли: «А что, если он, получая много денег, станет вращаться в совершенно других кругах? А там столько роскошных женщин, не то что я. А что, если бросит меня, уйдёт к другой?»
Если вы от одного из этих вопросов вы чувствуете себя неприятно, значит, ситуация мечты не совсем для вас. Это ложные желания, навязанные кем-то, они либо не сбудутся, либо результат не доставит вам радости.
Как соприкоснуться со своими настоящими желаниями?
Подсознательно мы всегда противимся исполнению того, что не находит отклик внутри нас. Поэтому мы сами неосознанно ставим палки себе в колеса.
Самым эффективным тут было бы честно поговорить с собой и получить ответы на все вопросы. Но часто мы убегаем от оценки, не хотим видеть и слышать правду.
Что мешает диалогу с собой?
- Усталость, выгорание и стресс. Если вы переутомились, вам будет не до достижения целей. Всё, чего хочется в такой ситуации, – это сон и отдых. Истинные желания приходят к нам из точки, когда мы спокойны и счастливы.
- Депрессия. Если вы давно ничего не хотите и много месяцев стремитесь только к тому, чтобы лежать в одиночестве, то обратитесь к психологу. Прежде чем предпринимать попытки лучше узнавать себя, важно определить, нет ли у вас депрессии. Разумеется, в таком состоянии любому человеку будет ни до чего.
- Гиперопекающие родители. Сыновья и дочери слишком заботливых мам и пап страдают сильнее других. В детстве такой ребёнок даже не заметил ещё, что у него замёрзли руки, а на него уже натягивают варежки. Он не успевает сказать, что хочет есть, а перед ним уже ставят тарелку. Детям гиперопекающих родителей очень трудно понять, чего хочется на самом деле, ведь они просто лишены такой возможности. И понесут эту привычку во взрослую жизнь. Они так и существуют в надежде, что всё решат за них.
- Отсутствие сепарации. Сложно понять и ещё сложнее реализовать свои желания, если вы маленький ребёнок, зависящий от мамы с папой. Увы, вам при этом может быть 30, 40, 50 и так далее. Людей с незавершённой сепарацией заметно сразу. Они меняют виды деятельности, не могут встать на ноги. Разумеется, тут один выход — отделиться от родителей и начать жить в полную силу.
Когда вы устраните эти помехи или хотя бы начнёте работать над этим, вы сможете с меньшим сопротивлением выполнять полезные психологические практики, направленные на поиск ваших истинных желаний.
Полезные практики
1. Упражнение «Список НЕжеланий»
Запишите на бумаге, чего вы точно не хотите. Понять это всегда легче, чем осознать желания.
Например: «Я не хочу плохого образования своим детям», «Я не хочу развода с мужем». Найденные пункты подтолкнут вас к истинным желаниям: «Я хочу дать качественное образование своим детям», «Я хочу наладить отношения с мужем». Дальше из них появятся новые, например: «Я хочу больше зарабатывать, чтобы отдать детей в хорошую частную школу и оплатить кружки», «Я хочу чаще ходить с супругом на свидания» и т. д.
2. Упражнение «Будильник»
Заведите будильник на каждые три часа, и когда он будет срабатывать, спрашивайте себя: «Чего я сейчас хочу?» Так вы натренируете свою «хотелку» и станете чаще прислушиваться к себе. Но самое важное в этой практике не просто задавать вопрос, а действовать! Старайтесь выполнять всё, чего сейчас хотите. Даже если вам кажется, что это мелочь. Захотели съесть бутерброд на завтрак, а дома ничего для него нет? Придётся встать и сходить в магазин или заказать доставку, иными словами, приложить усилия. И так во всём. Только при этом условии вы сможете не просто научиться мечтать по-крупному, но и действительно предпринимать шаги для воплощения цели.
Вы увидите, насколько проще станет слышать себя и узнавать реальные желания среди ложных. Вы почувствуете, как возрастёт уровень вашего счастья. Ведь оно складывается не из чего-то глобального, а из таких вот ежедневных мелочей: что-то вкусное на завтрак, прогулка в парке вместо лежания на диване, покупка симпатичных носков с сердечками ко Дню святого Валентина — просто потому, что вам так захотелось. Именно это определяет истинное счастье.
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️