Вы умеете предвкушать? Смаковать это «время до»? 😌 Если да — я за вас рада! Исследования и психологическая практика говорят о важном: предвкушение — это не просто ожидание, а многосоставное эмоционально-когнитивное переживание. В нём соединяются воображение, надежда, лёгкое волнение и энергия движения вперёд. Когда мы думаем о чём-то хорошем, что нас ждёт, активируется система вознаграждения мозга, появляется дофамин, и мы начинаем проживать радость ещё до того, как событие случилось. Поэтому ожидание может быть не паузой, а частью счастья.
У меня с предвкушением непросто. Часто я как будто перескакиваю сразу в праздник, минуя само ожидание. И тогда праздник ощущается странно: оп — и он уже прошёл. Что помогает мне почувствовать предвкушение: 🗓 Планирую наши выходные - куда сходить, во что поиграть, что приготовить. ❤️ Стараюсь не торопить время и чаще замечать, как я сейчас. 🌷 И готовлю маленький подарок для себя - я вручy его сама себе в праздник, как знак внимания, заботы и бла
Вы умеете предвкушать? Смаковать это «время до»?
😌 Если да — я за вас рада!
Исследования и психологическая практика говорят о важном: предвкушение — это не просто ожидание, а многосоставное эмоционально-когнитивное переживание. В нём соединяются воображение, надежда, лёгкое волнение и энергия движения вперёд.
Когда мы думаем о чём-то хорошем, что нас ждёт, активируется система вознаграждения мозга, появляется дофамин, и мы начинаем проживать радость ещё до того, как событие случилось. Поэтому ожидание может быть не паузой, а частью счастья.
У меня с предвкушением непросто. Часто я как будто перескакиваю сразу в праздник, минуя само ожидание. И тогда праздник ощущается странно: оп — и он уже прошёл.
Что помогает мне почувствовать предвкушение:
🗓 Планирую наши выходные - куда сходить, во что поиграть, что приготовить.
❤️ Стараюсь не торопить время и чаще замечать, как я сейчас.
🌷 И готовлю маленький подарок для себя - я вручy его сама себе в праздник, как знак внимания, заботы и благодарности.
🌟 Если хотите, попробуйте сегодня заметить один маленький момент предвкушения и побыть в нём немного дольше обычного. Возможно, счастье начинается именно здесь — в этом времени до.