Совсем недавно под бой курантов мы желали друг другу в новом году, в первую очередь - счастья, не особо задумываясь о его составляющих. А ведь представление о счастье у каждого свое: для кого-то это взаимная романтическая любовь, для кого-то - хорошие дети, а чье-то счастье составляет интересная работа или научный поиск. Хорошо это показано в мультфильме "Летучий корабль", где каждый герой озвучивает свое понимание счастья и не так уж много им для этого надо, как, впрочем, и каждому из нас. А как понять, что человек счастлив? Мне больше всего понравилось такое определение: Счастье — это состояние психики, при котором человек ощущает благодарность за то, что он имеет.
Конфуций считал, что счастье - это когда тебя понимают, большое счастье - это когда тебя любят, а настоящее счастье - это когда любишь ты. Антон Павлович Чехов писал: "Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что "могло бы быть и хуже". И с ними нельзя не согласиться, хотя дать исчерпывающую характеристику этому состоянию вряд ли кому-то удастся - уж очень оно индивидуальное и эфемерное.
Изучением счастья всерьез занялись ученые из Гарварда, которые на протяжении 80 лет наблюдали несколько поколений людей на предмет наличия этого состояния в их жизни. Первый вывод, к которому они пришли: счастье - не конечный результат, а процесс, в который могут входить и негативные моменты, но если их удается преодолевать, то они не вредят общему состоянию и человек чувствует себя счастливым. Вот только вряд ли человек сможет преодолеть весь негатив в одиночку. А значит, для счастья важны отношения с другими людьми: близкими, любимыми, друзьями, коллегами. А еще в этом процессе очень важна забота: о других и о себе, она дает намного больше, чем слава и деньги.
Те же ученые из Гарварда пришли к выводу, что у счастья нет возраста. Стать счастливым можно когда угодно и этому не могут помешать не бедность, не состояние здоровья, не другие досадные вещи. Достаточно лишь твердого желания стать счастливым и начать делать к достижению этой цели хотя бы первые маленькие шаги.
Древние философы делили счастье на два вида: Гедонистическое - сиюминутное состояние наслаждения жизнью, близкое к эйфории. Скорее, чувственное. Эвдемоническое: продуманное, требующее положительного ответа на вопросы о смысле жизни, целях, окружающих людях, ценностях. Они считали, что высшей целью жизни человека является достижение определенного "блаженства", к которому ведут самопознание и внутренняя свобода.
Ученые даже пытались замерить уровень счастья, выбрав для этого эксперимента большой автоконцерн. Оказалось, что ведущие топ-менеджеры, богатые и успешные, выдали самые низкие показатели. Быть счастливыми им мешала тревожность, плохой сон, нехватка времени на себя и семью. А главным счастливчиком оказался пожилой механик, который не построил карьеры и получал далеко не самую большую зарплату. Зато у него была хорошая дружная семья, любящие дети и внуки, он регулярно встречался с друзьями, многих из которых знал с детства. У него было хобби - игра в покер и собака. И еще он был доволен своей, хоть и не особо богатой и интересной, но спокойной и благополучной жизнью.
Все религии и философии мира обязательным условием счастья считают щедрость и необходимость этим счастьем делиться. «Мудрые эгоисты заботятся о других», - сказал Далай-лама, и был абсолютно прав. Разве не счастье - сделать счастливым другого?
Что же мешает человеку стать счастливым? К удивлению - наш собственный мозг. Эволюция заставляла его, в первую очередь, подмечать плохое и опасное, чтобы вовремя среагировать. Так что, тревожность и настороженность - необходимые условия для выживания. А вот расслабленности и оптимизму приходится учиться, да к тому же еще и выбирать момент, когда мы можем себе их позволить, ведь хищников с острыми зубами и агрессивными намерениями хватает и в современных "джунглях".
Ученые-физиологи пришли к выводу, что наиболее часто состояние счастья испытывают люди, не отягощенные зависимостями. И речь идет не только о вредных привычках. Зависимость от чужого мнения, потребительская и карьерная гонка, порождающие в нас неудовлетворенность из-за мнимого несоответствия каким-то, не нами придуманным стандартам, мешает наслаждаться жизнью ничуть не меньше.
А еще для счастья необходимо умение прощать и забывать обиды. Внезапно всплывший в памяти эпизод, где с вами поступили плохо, способен не только омрачить самое радужное настроение, но и отнять много физических и эмоциональных сил. Разве оно того стоит?
И, конечно же, на наше ощущение счастья влияют гормоны. И "договориться" с ними проще простого: занятия спортом, пешие прогулки, свежий воздух, интересные книги и фильмы, приятное общение способствуют выделению в организме тех самых "гормонов счастья". И не стоит забывать про витамин D, отсутствие которого ведет к вялости, упадку настроения и даже к депрессии.
А мне остается только пожелать вам счастья! Такого, которое нужно именно вам!