Если надо объяснять - значит, не надо объяснять.
Про пассивную агрессию сейчас говорят все кому не лень. Популяризаторы психологии уже хорошо поработали: термин на слуху, почти бытовой. Кажется, мы все примерно понимаем, о чём речь.
Вот несколько примеров:
🔹Когда делают комплименты с подвохом
🔹Когда слова не совпадают с действиями. Лицо обиженное, но когда спрашиваешь, что случилось, оказывается, что все хорошо.
🔹Когда благодарят так, что хочется оправдываться
🔹Когда формально, вроде и не придерëшься, а по ощущениям - гадость какая-то
🔹Молчание и игнор, сюда же
🔹А еще вот это вот: делай, что хочешь, мне все равно...
Один из признаков пассивной агрессии - после неё остаётся осадок.
Ответить на пассивную агрессию - значит вернуть разговору ясность и безопасность. Не поддаваться, не втягиваться в игру «догадайся, что я имела в виду», а прямо обозначать:
🔹Я не понимаю намёков
🔹Говори честно
🔹Такой тон мне неприятен
Это поможет остановить скрытое давление и вернуть диалог в открытую форму.
А теперь - другая сторона, о которой говорят реже. Пассивную агрессию принято считать чем-то однозначно плохим, токсичным и разрушительным. Но она не так ужасна, как о ней принято говорить.
Пассивная агрессия иногда нужна. Она помогает не разрушать отношения в моменте. Не кричать и хлопать дверями, не рвать контакт там, где его так или иначе нужно сохранить. Через неё человек как-то размещает злость, когда на прямую не может по разным причинам. В этом смысле пассивная агрессия - не про «плохой характер», а про попытку сохранить себя тем способом, который сейчас есть.
Проблемы начинаются там, где пассивная агрессия не осознаётся. Когда человек не понимает, что злится: бесконечно опаздывает, пусть подождут, попереживают, не отвечает на звонки мужа, например, потому что, пусть подумает о своём поведении. И совершенно не связывает это со своей злостью, потому что это ж они сами виноваты... Тогда выбора нет. Есть только автоматическое поведение, потому что осознавание возвращает выбор.
Важно уметь замечать пассивную агрессию:
🔹когда она летит в нашу сторону, чтобы не вестись на провокацию и уметь это останавливать;
🔹и когда мы используем её сами, чтобы понимать, что с нами происходит.
Плохо не то, что мы злимся. Плохо - когда мы делаем это вслепую. Потому что осознанная пассивная агрессия перестаёт быть разрушительной и становится временным, адаптивным способом справляться, а ещё даёт возможность выбрать другой инструмент. Другими словами, осознавая ее, мы можем ей управлять.
А вы встречались с пассивной агрессией?
Автор: Панкратьева Тамара
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru