Отблагодарили и откланялись ушедшему 2025-му году. Врываемся в Новый год с новыми силами (притворимся, что они есть 😂), с новыми мечтами, планами и целями. И конечно с новой рубрикой для ежедневного общения в комментариях.
Хочется немного сменить формат канала. Не так, чтобы кардинально. Всё в рамках того же ментального здоровья. Но изначально канал задумывался мною как площадка для тематики взрослого ментального здоровья.
Но товарищ Леонид и перипетии с его ЗПР, а впоследствии РАС перетянули одеяло на себя. Эта тема была и останется востребована, актуальна и популярна. Как и любые вопросы детского здоровья и развития.
В днях благодарения я уже предприняла попытку сместить фокус с Леонида на себя и свое настроение. Но зачастую по инерции снова и снова возвращалась к нему, его успехам и неудачам.
Рубрику «Три шага к себе» я целиком и полностью посвящаю только себе. Маленьким и большим попыткам порадовать себя, позаботиться о себе.
Тут будет обо всем: о здоровье физическом и ментальном, о пытках культурой, о спорте и пути к стройности, о саморазвитии, о попытках быть добрее и мягче к себе, о том, чтобы разрешить себе просто жить так, как комфортно здесь и сейчас.
Я бы хотела, чтобы эта рубрика приняла по аналогии с днями благодарения мягкий, реалистичный и поддерживающий формат. Без гонки за успешным успехом, без припадков перфекционизма. Это будет история про постоянные маленькие действия, способные улучшить самочувствие, настроение, стать опорой и якорем хотя бы для одного дня.
Ключевым моментом этой рубрики будет одно единственное правило — это не гонка, а способ систематично напоминать себе «Я есть, я важна». Смею предположить, что многие мамы, а мамы детей с ОВЗ в частности, иногда об этом забывают. И я не исключение. Я бы даже сказала — я тому яркое подтверждение 😅 Помните, что даже маленькие, но регулярные действия создают накопительный эффект.
Если сил нет ни на какие действия по заботе о себе, это нормально. Так тоже бывает. Важно разрешить себе такое бездействие и ни в коем случае не корить и не ругать себя за него.
Я по привычке постараюсь соблюдать дисциплину и каждый день отчитываться о своих трех шагах, но в случае отсутствия сил или ресурса буду честно сообщать об этом и предлагать общение в свободном формате.
Итак, поехали. Мои первые три шага к себе for today
❤️🩹 Недавно в подарок от сестры мужа я получила волшебную термотушь для ресниц. Она стала напоминанием о том, что я женщина, что надо подчеркивать свою красоту, хотя бы немного. В итоге сегодня случился практически полный мейкап: расчесанные гелем бровки, подведенные глазки и накрашенные реснички. Для меня это супер редкая редкость. Хотелось бы сделать это привычкой и рутиной в этом году. Кажется, это не совсем здоровая (в психологическом плане) тенденция совсем не пользоваться косметикой.
❤️🩹 На этой красивой ноте я зарулила в магазин косметики и совершенно спонтанно, но с большим удовольствием купила себе АЖ две помады. Одну матовую бежево-нюдовую, другую — бежево-нюдовый блеск. Товарищ Леонид требовал розового цвета для мамы. Но мама еще не настолько прокачалась 😅🤭 Замечу, что до этого у меня вообще не было помад. Точнее были раньше, но за ненадобностью все были выброшены в последние годы.
❤️🩹 Шагом к себе стала привычная для нашей семьи вылазка в самый центр в непривычный для Питера морозный зимний день. Так приятно было посмотреть на красиво украшенный центр города, на толпы гуляющих людей. Я сильно отвыкла от минусовых температур, но в какой-то момент даже поймала кайф от сопливого красного носа, от чистого снега, от голубого неба.
Немного фото нашей первоянварской вылазки
Буду рада узнать о ваших шагах к себе ❤️🩹