Скажите честно, часто ли вы ловите себя на мысли, что «залипли» в экране, проболтали час о пустяках или совершили покупку, о которой через пять минут забыли?
Поздравляю, вы испытали на себе бытовой гипноз.
Весь Всемирный день гипноза — это не про магию, а про самый обычный и мощный феномен: нашу внушаемость. Вопрос в том, кто или что сегодня гипнотизирует вас?
Мы привыкли думать, что гипноз — это что-то эдакое: блестящий маятник, таинственный взгляд, потеря воли.
На самом деле, гипноз — это суженное состояние сознания, при котором критическое мышление отключается, и разум становится сверхвосприимчивым к словам и образам. И в этом состоянии мы пребываем куда чаще, чем кажется.
Весь наш мир сегодня — это сплошной сеанс массового гипноза.
Реклама, соцсети, новости, мнения блогеров — все это внушает нам, чего хотеть, чего бояться, как жить. Но самый опасный гипнотизёр — это не внешний голос. Это наш собственный внутренний диалог. Тот самый, который шепчет: «У тебя не получится», «Ты не достойна», «Ты всегда так», «Надо бы потерпеть». Это и есть самый мощный транс — транс ограничивающих убеждений, в котором мы можем прожить всю жизнь.
Так что же, мы все — марионетки? Нет. Осознание этого — первый шаг к выходу из транса. Быть психически зрелым человеком — значит стать своим собственным гипнотерапевтом.
- Распознавайте «вход в транс». Это моменты, когда вы действуете на автопилоте, когда эмоции затуманивают разум, когда бесконечно прокручиваете одну и ту же тревожную мысль.
- Меняйте внушение. Если внутренний голос говорит: «Я не справлюсь», сознательно, как мантру, введите новую формулу: «Я делаю это шаг за шагом». Вы не обязаны верить этому сразу. Важно произносить.
- Создавайте свои «якоря». В гипнозе якорь — это стимул (прикосновение, слово), который вызывает нужное состояние. Придумайте свой: например, глубокий вдох и слово «спокойствие», чтобы возвращаться в себя в моменты хаоса.
Гипноз доказывает: наш мозг пластичен. Старые программы можно переписать. Боль, страх, неуверенность — часто это не «правда жизни», а всего лишь внушенная и заученная история, которую вы в силах изменить.
Желаю вам сегодня ясного, трезвого, негипнотизируемого взгляда на себя и свою жизнь. Чтобы вы ловили моменты, когда вами пытаются управлять чужие нарративы, и мягко, но твердо забирали маятник своего внимания обратно в свои руки. Чтобы ваш внутренний голос стал не тюремщиком, а самым мудрым и добрым наставником. Ведь самая большая сила — это сила над собственным умом.
Просыпайтесь от старых снов. Создавайте новые. ✨
#ПсихологияПовседневности #МарияСамушкина #ВсемирныйДеньГипноза #ВнутреннийДиалог #Осознанность #Самовнушение #ОграничивающиеУбеждения #ПсихологияМышления #МастерствоСебя #Пробуждение