Как отмечать здорово и с пользой? 🎄
С Новым годом, друзья! 🎉
Новогодние дни — это не только веселье, но и время, когда можно позаботиться о своём здоровье, даже за праздничным столом!
Вот несколько простых советов для пользы телу и душе👇🏻
✔️ Добавляйте больше зелени на стол
Салаты с рукколой, шпинатом или авокадо не только украсят праздничный стол, но и помогут пищеварению.
✔️ Сделайте акцент на овощные блюда
Запечённые овощи, пюре из цветной капусты или лёгкие супы-пюре могут стать полезной альтернативой тяжёлым гарнирам.
✔️ Не забывайте про специи
Куркума, имбирь и корица добавят аромата и поддержат иммунитет в холодный сезон.
✔️ Полезные десерты
Замените сливочные торты фруктами, ягодами или блюдами на основе растительных масел и орехов.
После застолья:
🎁 Утро начинайте с травяного чая (мелисса, мята) для восстановления организма.
🎁 Прогулки на свежем воздухе помогут разогнать усталость и вернуть бодрость.
Берегите себя и пусть каждый ваш день будет наполнен счастьем! 🤗
#советы
