Два маленьких ребёнка для одной мамы – это, мягко говоря, сложно. Составила полезные советы, которые могут сделать ваш быт проще, дадут возможность действительно насладиться материнством. В этой статье посмотрим, как остаться в ресурсе на бытовом уровне, а последующих статьях я как логопед добавлю изюминку про раннее развитие детей, а как дефектолог поделюсь соображениями, как быть маме с двумя малышами в случае ОВЗ.
Аксиома: вы не сможете долго оставаться в равновесии, если не получится расслабиться ни на минуту. Поэтому правильно подготавливаем дом, соблюдаем правила на улице, используем бытовые лайфхаки.
Начнём с дома. Вся мебель – шкафы, комоды, стеллажи - прикручивается к стене. Просто знайте: если два ребёнка будут кататься на дверях шкафа, они легко могут перевернуть шкаф на себя. А если открыть у любого комода 2 ящика сразу, он упадёт вперёд. Не верите? Проверьте на комоде.
На открытых стеллажах выше уровня головы ребёнка и на подоконниках не должно стоять ничего тяжёлого, твёрдого, острого, в том числе коробок с конструктором. Всё тяжелое убирается в закрытый шкаф или ставится вниз на уровне ног. На доступных детям полках можно сложить одежду не в контейнере, подушки, мягкие игрушки – даже если дети их вывалят на пол, ничего страшного не произойдёт. Также на доступных детям полках не должно быть банок и посуды из прозрачного стекла и консервов в банках [осколки от чашек и тарелок не такие острые и откалываются совсем по-другому]. Пузырьки с лекарствами, вся бытовая химия, крепкие напитки убираются туда, где не интересно, и где их достать невозможно. Вертикально стоящие ковры, вешалки-треноги, тоже убираются. Кстати, если ребёнок посильнее дёрнет штору, она может упасть прямо с карнизом. Торчащие углы на уровне виска ребёнка или металлические рейлинги под столом временно заматываются чем-то мягким. Двери со стеклянными или зеркальными вставками придётся заменить. Нужны накладки на двери. Обезопасить окна, вставить заглушки в розетки. Большие телевизоры и мониторы – не важно, на стене они или на тумбочке – предмет повышенного риска.
С двойней я бы не стала заморачиваться на пеленальный столик, потому что он требует 100% внимания мамы, а лишнего места в доме уже точно не будет.
Манеж можно использовать до тех пор, пока ребёнок не научится подтягиваться и вылезать из него. Если позволяет место, лучше ставить два манежа для каждого, либо в манеж сажать по очереди: пока один в манеже, мама занимается вторым. Если манежи поставить там, где видно маму и интересно наблюдать, накидать туда любимых игрушек, это обеспечит минимум 15-20 спокойных минут.
В процессе купания ребёнка нельзя оставлять ни на секунду. Пока одного купаете, второй в манеже, либо точно спит, либо под присмотром другого взрослого. Каждый день ребёнка требуется именно подмывать (после туaлета), а МЫТЬ каждый день вовсе необязательно, зависит от желания и возможностей мамы и детей.
Стул для кормления можно использовать только до тех пор, пока ребёнок не начинает из него вылезать. В стуле ребёнок должен быть пристёгнут всегда; фанерные конструкции детских стульчиков без ремней травмоопасны. Лучше вообще никакие не покупать, чем покупать такие. Если на кухне невозможно разместить сразу два стульчика для кормления, можно поставить их в комнате. Либо сажать за приставной столик на диване, пока обычный стол великоват, а потом перейти на детский стол и стулья по росту ребёнка, как в детском саду (устойчивые и легкие пластиковые, не деревянные).
Заведите дневничок, который будет под рукой, и отмечайте каждый день, кто сколько пьёт, кушает, какaл ли, какой режим сна. Это очень важная информация, она вам не раз пригодится.
Вас выручит чайник-термопот, который поддерживает заданную температуру воды, и сушильная машина; сушильная машина для белья просто неоценима - сэкономит кучу нервов, времени и, кстати, сэкономит деньги на покупку сменных комплектов одежды.
Если у одного из детей аллергия, пищевая непереносимость или просто ему не нравится конкретное блюдо – составьте универсальное меню для всей семьи (универсальный набор блюд и продуктов) и придерживайтесь его. Полноценное питание – это не вычурные рецепты, а наличие в меню каждый день круп, диетического мяса, овощей, молочных продуктов, фруктов по сезону. Небольшого противня с паровыми котлетками вам хватит на всю семью на 2-3 дня. Сварить кашу и гарнир – несколько минут, особенно если есть плита с таймером. Большинству детей (если нет ещё более строгих медицинских противопоказаний) подходит что-то вроде диеты №5, для взрослых это тоже полезная штука, печень скажет вам спасибо, если ваш рацион будет хотя бы на 80% соответствовать диете №5. Вкусняшки должны быть одинаковыми, и предлагаться обоим сразу в одинаковом количестве.
На прогулке выбираете только площадки без турников не по возрасту (очень высокие горки, двухэтажные лазалки, конструкции, где ребёнок может упасть с другой стороны турника, вам не подходят). Ваш вариант - песочница, самая низкая горка, карусельки на пружинках. Очень опасна беготня у качелей. Если есть вариант огороженной площадки с одним выходом, парк вдали от машин, огороженный дачный участок без водоёма – это ваш вариант. Если с детьми гуляет один взрослый, про самокаты лучше забыть.
Как только дети начинают сами ходить, перестаёте пользоваться детской коляской, максимально ходите пешком. Приучаете ходить за руку, перемещаетесь только по тротуарам, переходите дорогу только на зелёный. Если дети гиперактивные, или вы очень тревожный человек, выбирайте «непопулярное» для прогулок время. Можно использовать страховочное снаряжение с карабинами, пристёгивающимся к жилетам, как у альпинистов; иногда оно незаменимо.
В одну статью не уместить сразу много – отдельно напишу про игры и запуск речи (двое и больше детей – это уже малая группа, а, значит, ресурс для развития речи уже у вас в руках), и про конфликты между сиблингами. Также будет статья, если у кого-то из двойни или погодок есть или подозревается ОВЗ: важная тема, как быть с ранней коррекцией при повышенной нагрузке на маму. У кого уже есть вопросы, пишите в комментариях, не дожидаясь статей.