Врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова рассказала, что зимой следует добавить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, полифенолами, витаминами и биологически активными веществами.
«Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, являются источником витамина С, который усиливает активность лейкоцитов и синтез интерферонов», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, также для поддержания иммунитета в зимний период необходимо употреблять кисломолочные продукты, квашеную капусту, чеснок и лук, бруснику, клюкву, чернику, шпинат, жирную рыбу, грибы, орехи.
В свою очередь, врач-гастроэнтеролог Городской клинической больницы №7 имени М.Н. Садыкова Казани Юлдуз Казыханова в разговоре с «Татар-информ» рассказала, что безалкогольные напитки не всегда полезны.
«Можно с уверенностью сказать: некоторые напитки опасны для нашего желудочно-кишечного тракта», — отметила она.
Как добавила эксперт, самым нейтральным и безвредным напитком является вода.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что в мандаринах полезна не только мякоть, но и кожура.