А вы замечали, что происходит, когда вы забываете телефон дома? Сразу начинается паника и чувство, что отрезали часть себя.
Мы живем в эпоху, где наше внимание — главный ресурс, и мы добровольно отдаем его лентам, уведомлениям и внешнему шуму.
Мысли начинают хаотично кружится и усиливается тревожность. Мы теряем связь с телом и связь с внутренним центром.
«Что я сейчас на самом деле чувствую?» остается без ответа.
Мы забываем поесть вовремя или переедаем, не замечаем усталости в теле, живем на автопилоте. А потом удивляемся: почему жизнь кажется плоской и поверхностной.
И вот такой простой вопрос: если ВЫ большую часть времени не в своем теле, не в своих чувствах, не в настоящем моменте, то чью жизнь вы тогда проживаете?
Фокус на внутреннем «Я» это про возвращение домой, к единственному источнику настоящей силы, спокойствия и смысла, который у вас уже есть, к себе.
И как этому научиться?
Лучший способ, находиться в однонаправленной непрерывной медитации. И сначала будет непривычно. Будет сложно удержать концентрацию и дисциплину. Тело и ум будут сопротивляться. Но с каждым разом вы будете замечать, как:
· Внутри проступают новые слои глубины
· Приходит осознание себя
· Открывается доступ к тому, что можно назвать внутренним потоком
Сонастраиваясь внутри себя, вы обретаете реальные состояния: спокойствия, силу, принятие, любовь, счастье.
С чего начать?
Не нужно сразу стремиться к часам сидения в позе лотоса. Начните с 15 минут в день. Просто сядьте в тишине, закройте глаза и начните слушать свое дыхание. Мысли будут - это нормально, просто наблюдайте за процессом. Ваша задача мягко возвращать внимание к дыханию, к ощущениям в теле.
Чтобы практика стала легкой и ежедневной привычкой, необходимы:
1. Понятная система - от простого к сложному, на языке ваших ощущений.
2. Поддержка и энергия - чтобы чувствовать, что вы не одни и настроены на волну глубинной трансформации.
Именно для этого создан курс «
Медитации Света». Это целая инструкция по перенастройке вашего внутреннего «компаса»: от рассеянности - к осознанности, от тревоги - к доверию, от насыщения внешним миром - к открытию источников силы внутри.
Потому что самый важный свет, который вам нужен, уже горит в вас. Нужно только научиться на него смотреть.
P.S. Если эта тема отозвалась, если чувствуете, что пора сместить фокус с внешнего шума на внутренний свет — курс «Медитации Света» мягко и плавно приведет вас к этому состоянию и ваши мысли структурируются и придут в порядок, как и ваши чувства и эмоции.