Мы продолжаем изучать упражнения, соответствующие сезонам. Предстоящий курс будет посвящён регуляции Пищеварительной системы. Он стартует 12 февраля и продлится два месяца в режиме "один урок в неделю" (по четвергам, с 19:00 по Мск).
Напомним, что в отличие от западной традиции, система формирования сезонов года в Китайской традиции имеет пять времен года вместо четырех. Пятым сезоном является Межсезонье, на каждый сезон выделятся 72 дня. Так как основных сезонов четыре, то каждое Межсезонье это восемнадцать дней между сезонами 72/4 = 18.
Всем известна диаграмма Пяти Первоэлементов У-Син в виде звезды. Однако, необходимо также иметь представление о том, что элемент Земля находится в центре системы - тогда пятиугольник превращается в крест:
Межсезонье управляется элементом Земля. Это система органов Желудка и Селезенки.
В традиционной китайской медицине Селезенки придается очень большое значение. Если Селезенка или Легкие плохо работают, то человек не может в достаточной мере восполнять расходуемую энергию.
Желудок на пару с Легкими отвечает за пополнение Посленебесной Ци, фактически за иммунитет.
Для того, чтобы улучшить пищеварение, мы познакомимся с очень эффективным комплексом "Цзян Фэн гун".
Этот прекрасный комплекс стоит особняком от остальных. Комплекс содержит специфические виды дыхания, специальные упражнения, улучшающие пищеварение и усвояемость пищи.
Также многим могут быть интересны упражнения, способствующие притуплению чувства голода и "сжиганию" жира, поэтому Цзян Фэн гун ещё называют Цигун для Коррекция веса.
Чем Цзян Фэн гун может быть интересен практикам тайцзицюань и цигун?
1) Особое внимание уделяется убиранию коренных причин дисбаланса через состояние Покоя.
Дыхательно-медитативная часть постепенно погружает занимающегося в состояние Покоя, которое по эффекту сильнее, чем крепкий сон, что способствует восстановлению физических сил и поднимает настроение.
2) Основные упражнения выполняются сидя, поэтому их можно практиковать и в транспорте.
3) Знакомство с этой системой позволит сильно расширить представление о цигун, поскольку он не относится к распространённой динамической системе, а включает в себя и медитативную технику и массаж специальных точек.
4) Комплекс очень благотворно отражается на здоровье даже в том случае, если нет видимых проблем, так как улучшает обмен веществ и несёт очевидный стабилизирующий, умиротворяющий психический эффект.
5) Цзяньфэй-гун познакомит вас с тремя основными типами дыхания – Прямым, Обратным и Утробным.
Работа с ними превращает «лишний жир» в энергию. Выполняется массаж внутренних органов, улучшается обмен веществ и гемодинамика.
6) Для общеоздоровительного эффекта комплекс можно выполнять в любое время.
7) Специальную работу с дыханием и сидячую медитацию также можно выделить в самоценные упражнения.
Цзяньфэй-гун находится в нашем арсенале очень давно. Ещё в начале 90-х гг. прошлого века с ним нас познакомил наш первый наставник по Цигун – г-н Ли Цзишен. Он дал три основных упражнения.
Три центральных упражнения системы:
- Вхождение в состояние Покоя - «Бутон лотоса»
- Специфическое «Дыхание Лягушки», которое массирует внутренние органы и улучшает обмен веществ
- «Перекатывающаяся Лягушка» - упражнение, оказывающее мощное действие на перистальтику, а также служащее для устранения чувства голода, что актуально для тех, кто хочет именно уменьшить свой вес.
И самое главное - «Перекатывающаяся Лягушка» активизирует работу кишечника, от которого, как известно, зависит иммунитет человека.
Расширить комплекс Цзяньфэй-гун нам позволило общение с мастером багуачжан Суй Юнцзяном, который в середине 90-х годов проводил большой мастер-класс в Москве. Уже через неделю те участники мастер-класса, кто постоянно отслеживал свой вес, заметили позитивные сдвиги в общем самочувствии.
Ещё семь упражнений воздействуют на процесс пищеварения, улучшая усвояемость пищи, а также уменьшают чувство голода.
ВАЖНО! Система не даёт побочных реакций, кроме некоторых всем знакомых симптомов очищения в случае зашлакованности организма.
Курс рассчитан на восемь уроков
в режиме "один урок в неделю" (по четвергам, с 19:00 по Мск).
Платформа ZOOM, интерактив, Запись уроков.
Стоимость курса 5000 р.
Записаться
можно в комментариях, оставив свои контакты для связи (понадобится номер телефона для участия в спец-Чате, в котором будет вся актуальная информация, реквизиты для оплаты, ссылки и т.п.), или отправив личное сообщение в ВКhttps://vk.com/taichipractice
или Телеграм https://t.me/solenyi
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Особенности поведения в Межсезонье:
- Надо много ходить. Желательно проходить в сутки не менее семи километров. Почему это важно? Дело в том, что система Селезенки укрепляется через укрепление ног. Поэтому длительные прогулки особенно показаны в этот сезон.
- Селезенка очень “любит” музыку. Поэтому в межсезонье слушать хорошую музыку особенно полезно.
- Нельзя переутомляться - ни физически, ни умственно, ни эмоционально
- Задумчивость разрушает селезенку.
Читайте также:
Сидячая медитация, комплекс «Цигун для коррекции веса» и Чжан-чжуан – что их объединяет
Интересующимся я также рекомендую вспомнить статью "Защитная Ци" - что это такое