Начните день с лёгкости и хорошего настроения
1. Улыбнитесь себе
Прямо в постели, ещё до того как встанете, улыбнитесь себе.
Да, просто так! Даже лёгкая улыбка активирует центры радости в мозге и помогает мягко начать день.
2. Слова задают тон
Скажите себе короткую фразу:
«Сегодня я смогу справиться с любыми задачами» или «Мой день будет спокойным и радостным».
Эти слова — сигнал для интеллекта. Активный ум лучше принимает решения, выбирает оптимальный путь и доводит действия до конца.
3. Дыхательная мини-практика
- Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, ощущая, как тело просыпается.
- Подумайте о трёх небольших радостях, которые ждут Вас сегодня.
- Почувствуйте лёгкость в теле и улыбку в душе.
Старшая сестра моей коллеги рассказала:
«Я каждое утро делаю три глубоких вдоха и улыбаюсь себе. Уже через неделю заметила, что день проходит легче, хочется действовать, решения даются проще, и настроение бодрое!»
Делайте 5–10 минут каждое утро — и Вы почувствуете разницу уже через неделю!
А Вы уже улыбнулись себе сегодня?
Совет профессора:
Утро определяет настроение всего дня. Даже несколько минут внимания к себе помогают Вам чувствовать себя бодрой, спокойной и радостной весь день.
Рекомендация
В книге «Рецепты профессора» Вы найдёте простые утренние привычки и советы, которые помогают зарядиться энергией, сохранить здоровье и радость на весь день.
Приобрести книгу можно по ссылке: https://link.akarasaeva.com/7xMFmcZ