Как обещал в этой статье - предоставляю подробное описание для освоения нижней подсечки "Хвост Дракона" - "Кайтэн-Гари". Шикарный боевой технический элемент. Но научиться ему довольно таки сложно. Нужна великолепная подготовка ног. У многих, кто начинал его изучать, не хватило терпения освоить его до конца. Поэтому вы нигде не увидите его применения на соревнованиях. Отточенная до совершенства, эта подсечка высекает абсолютно всех. Даже борцов. Никто не может от нее защититься и устоять на ногах. Другой вопрос, что упасть - это еще не значит проиграть. Без добивания встать можно всегда легко и быстро. В природе, варан пустыни, как аналог "Дракона" - быстро перемещаясь, бьет хвостом животных так сильно, что часто ломает им кости ног.
Технически задний "Хвост Дракона", а он более энергичный и мощный, чем передний, выполняется так:
1. раскручивая корпус во вращение спиной к противнику - быстро опускаемся вниз и садимся на пятку опорной стопы,
2. подсекаем противника разогнанной, прямой и напряженной, как бита второй ногой, под одну пятку или под обе (лучше, если ближайшую ногу сбиваем бедром, а дальнюю - голенью). Как если бы Вы выполняли упрощенный (прямой ногой) "Уширо-Маваши-Гери", только по нижнему уровню.
Когда в 1991-92 я жил у Валерия Маржина в "Крымском Шаолине", крымчанин Артур, не живший в монастыре но приезжавший туда каждые субботу-воскресенье, на тренировке предложил мне поспарринговать. Только начинаем и он пропадает из виду. Пока опускаю взгляд - он меня высекает под обе ноги под пятки, и весь мир вокруг меня начинает стремительно кружиться. С грохотом падаю на деревянный пол. Вскакиваю. И так раз 5-10 подряд. Почти после каждого падения Маржин с беспокойством и смехом восклицает - Вот самоубийцы!!! Это Артур так на мне тренировался. Сейчас поражаюсь тем, что совсем не боялись, что ударюсь головой об пол или что-то сломаю. И ведь ни разу не ударился.
В Школе гун-фу "Тигра-Дракона" этой подсечке уделяется большое внимание. Не раз слышал от ее представителей, как они с легкостью высекали каратистов, тхэквондистов, кикбоксеров, муай-тайцев (особенно во время удара ногой), боксеров и прочих чрезмерно самоуверенных бойцов. Все они являются примером "перевернутой пирамиды" у которой слабый, тонкий низ, "нормальные пирамиды" это только борцы и у них слабый, тонкий верх, голова. Наши в красках описывали, как те бойцы потом обижаются. Ну, конечно, рухнул целый мир твердых, железобетонных представлений. И началось переосмысление всего. Устойчивость человека оставляет желать лучшего, поэтому "Хвост Дракона" на улице, в сырость, гололед, зимой, на крашеном полу и бетоне - это очень легко. И в Школе существует компактная, всеобъемлющая и четкая система подготовок и методика отработки этой техники, чтобы не посрывать мениски и не повыворачивать суставы. Всего-то:
1. подготовки ног и корпуса,
2. вращение внизу на подушке под пальцами - "Коши", с прямой ногой сбоку, с помощью рук, для достижения равновесия,
3. освоение элемента через "Шаги Дракона" передние и задние. А) Передний "Шаг Дракона" - это шаг из "Киба-Дачи" внутрь, шагом спереди опорной ноги, на расстояние ширины базовой стойки, после чего пятка опорной стопы поднимается.
Б) Задний "Шаг Дракона" - это шаг из "Киба-Дачи" внутрь, шагом сзади опорной ноги, на расстояние ширины базовой стойки, стопой с поднятой пяткой. Отработку этих шагов нужно выполнять зациклено, стоя на двух столбцах, или как бы стоя на них. Одно упражнение выполнять по 5 минут - 10 дней. Эти шаги укрепляют паховые связки, глубинные мышцы и мышцы корпуса работающие на скрутку.
4. А) в этом упражнении Вы шагаете передним "Шагом Дракона", начиная то с левой ноги - то справой, отсчитываете шаги и на каждый 5 счет выполняете подсечку задний "Хвост Дракона" с вращением на 360 градусов,
Б) в этом упражнении Вы шагаете задним "Шагом Дракона", начиная то с левой ноги - то справой, отсчитываете шаги и на каждый 5 счет выполняете подсечку задний "Хвост Дракона" с вращением на 360 градусов. Одно упражнение выполнять по 5 минут - 10 дней,
5. мощность подсечки нарабатывается толканием и сбиванием мешочка подвешенного над землей, сначала с опилками, потом с песком. Их вес начинается с 5 кг. и прибавляется по 5 кг., можно довести до 25 кг.. Так же можно подвешивать 2 сапога с мешочками с песком внутри,
6. выполнение по 3 "Хвоста" за секунду - верхний, средний ("Уширо-Маваши-Гери") и нижний (голова, корпус, стопы), потом наоборот - нижний, средний и верхний (стопы, корпус, голова). Для этого в Школе даже есть строгие экзамены.
Варианты выполнения. Задним "Хвостом Дракона" можно высекать и спереди, со стороны стоп. В базовом варианте Вы вращаетесь на "Коши", стремясь к хорошему равновесию, чтобы высекающая нога не зарывалась в землю и не взлетала. Относительно таза, эта нога может быть четко в сторону, но чаще направлена или реверсивным движением таза направляется больше назад (как и в классическом "Уширо-Маваши-Гери"). Но можно вращаться и упав на бедро, особенно на скользком льду или снегу. Так же подсечку можно выполнять с опорой на колено, тогда нужно развивать силу ягодичной мышцы и в конце дорабатывать подсечку мощным движением ноги назад в тазобедренном суставе. Начнете отрабатывать - поймете. Так же "Хвост Дракона" может быть и передним. Но укрепляйте и берегите сухую кость голени и колено.
Однако вряд ли противник убьется одним падением, на улице такое может быть, а на ринге нет. Поэтому нужно сразу отрабатывать способы добивания упавшего противника. После подсечки вы оба внизу, не нужно соревноваться в том, кто быстрее встанет, а добивать его из нижнего положения. Варианты есть такие: 1. после переднего кувырка на противника - выполняется удар пяткой сверху "Отоши-Гери", 2. накатываемся на противника диагональным кувырком или боковым вращением корпуса, и добиваем ударом кулака или локтя сверху. Есть и другие варианты.
Если Вы не отшлифовали подсечку до идеального состояния - у Вас при ее выполнении есть масса опасностей получить по голове, поэтому она не так популярна. Нога не высекла, а уткнулась в его ноги, увязла, согнулась в колене и обернулась вокруг ноги. Вы застряли внизу и Вас легко добить всеми доступными способами. Затопчут. Поэтому отрабатывайте на должном уровне или вниз не лезьте. Успехов в развитии!
Руководитель Поволжского филиала Школы гун-фу "Тигра-Дракона" Селивёрстов Сергей Васильевич