После неё вы удалите и сожжете всё, что уже покупали. И будете рвать на голове волосы от того, что делали это.
Эта история произошла чуть больше года назад, в конце декабря 2025 года.
Я уже закончила в книге своей жизни главу под названием «РПП и прочие монстры», написала несколько новых по психологии пищевого поведения и гипнотерапии (ух, как было хорошо!) и даже сгоняла на Випассану на 10 дней в Подмосковье (но это совсем другая история).
Следующая глава уже брезжила на краю сознания. Я чувствовала её на кончиках пальцев. «Как избавиться от лишнего веса» — хм, нет, не то. Я уже знала, что лишнего веса не бывает.
«На какой диете можно сбросить 10 кг за 1 месяц» — нет, тоже что-то странное. Кажется, это же и привело меня в прошлый раз сначала к бесконечному циклу диета-срыв-диета, а после и к РПП. Не те грабли, на которые хотелось бы наступать ещё раз.
«Как похудеть без тренировок и диет» — о, уже ближе! Ну-ка, ну-ка, что по этому поводу пишут в интернетах?
Я принялась шерстить десятки, если не сотни разных веток на форумах, групп ВК и рекламных баннеров. В какой-то момент ретаргетинг догнал меня уже настолько, что мне начали сниться телефонные разговоры со специалистами службы Заботы очередного марафона. В жизни я на них никогда не отвечала, а во сне пришлось. Лапши мне навешали — ух! Проснулась в холодном поту.
А в один зимний вечер мы сидели с подругой в Коржове на Московской, уплетали на двоих круассан с яблоком и корицей. Подруга отошла в туалет, я по привычке полезла в телефон, листать ленту ВК в поисках ответов на свои вопросы. И тут мне на глаза попадается реклама проекта, который позже изменит мою жизнь.
Но.
Это очередной проект по похудению.
И я, точно также как и все худеющие, не верю уже ни одному обещанию таких проектов.
Да и стоит он, так на минутку, 40 000 за 16 недель. Вынь да положь тогда ½ моего дохода разом. Хоть и в рассрочку, но всё равно.
До старта проекта еще было время, а я, пролистав все соцсети, сайт, отзывы в соцсетях и даже на сливах, наткнулась на книгу от автора. Книгу на 123 листа формата А4 с кучей ссылок на исследования и дополнительные материалы.
Название гремело: «7 простых шагов, чтобы похудеть, набрать качественную массу, снять с ушей маркетинговую лапшу и больше никогда не обращаться к диетологам».
Забегая наперед, скажу — всё правда, кроме того, что шаги простые.
Хотя.
После того, как я их прошла и встроила в свою жизнь, ничего легче уже и не могу представить. Чем искать всю жизнь какие-то особые волшебные диеты или тот самый жиросжигающий спорт или очередной волшебный продукт, лучше один раз по этой книге освоить базу — и больше действительно никогда не обращаться к диетологам.
Но тогда, в декабре 2025, мне только предстояло эти шаги пройти. Кстати, когда я смотрела на них из той точки, они тоже казались простыми.
Впрочем, с шагами так всегда. Только когда начинаешь идти, реально понимаешь, какие из них можешь чуть ли не пролететь над землей, а какие — тащишься, будто с непосильной ношей на плечах.
Эта книга перевернула мою жизнь. После неё — я не читала больше ни одной другой книги по дефициту и похудению.
Хотя, вру. Начинала читать парочку, но как доходила до истории про «ой какая вредная картошка» и «ой вы толстеете от жиров не ешьте масло» — мне становилось смешно до слез и стыдно одновременно, а со слезами на глазах не очень удобно читать. Я сквозь ржач записывала голосовые подруге, а книги — либо удаляла, либо забрасывала на дальнюю полку.
В этой же книге вся рабочая база. Наглядное пособие, что делать, если хочешь похудеть и прийти в ту форму, которая тебе нужна.
Жесткая логическая инструкция от такого же жесткого, но крутого логика.
Конечно же, эта книга — промо самого проекта. Его я тоже проходила. Могу с уверенностью сказать: в книге есть 70% всей информации. А остальные 30% — это бонус для повернутых на тренинге или тех, кто в процессе обучения решил в спорт залететь.
В книге же есть всё, что касается техники и инструментов работы с телом для похудения.
Она наглядно объясняет, как работает любая диета, как делать не стоит, как надо и с чего начать.
Короче, реальный пошаговый план.
Бери — и делай.
Что мне в ней понравилось:
1. Автор развенчивает мифы о диетах и даёт полную выкладку того, что работает и что не работает в каждой из них.
2. Готовая формула, как рассчитать свой уровень поддержки и получить из него уровень дефицита по калориям — в зависимости от того, какая нагрузка сейчас, какой образ жизни и т.д.
3. Автор развеивает миф о том, что РПП развивается от подсчёта, и прямо говорит, что если есть РПП — сначала надо к психологу. Разобраться с головой, и только потом — тело.
Что не понравилось:
1. Не адаптирована под людей с большим лишним весом. Тех, кто никогда не считал, а вес на старте позволяет худеть без подсчета — и получать результат.
2. Не закрывает вопрос, что делать, если ты срываешься. Если зажираешь стресс. Если физически плохо от мысли, что надо будет считать калории. Если спорт пугает или некогда.
3. Говорят, что для похудения и спорта нужна внутренняя мотивация — но не дают инструмент, как её обрести.
Когда я прочитала книгу и начала использовать всё оттуда для себя, РПП уже осталось далеко и глубоко в прошлом.
А ещё — на руках у меня были инструменты, как обрести внутреннюю мотивацию, как ставить цели так, чтобы достигать их, и как справляться со стрессом и эмоциями без помощи еды.
Эта книга подойдет тем, кто хочет обрести рабочий навык худеть и поддерживать желаемый вес в любом возрасте и в любых условиях.
Только представьте, к какому результату это вас приведет, если вы начнете прямо сейчас?
Вы сможете похудеть на заветные килограммы. Снова надеть ту любимую мотоциклетную куртку или джинсы. Муж снова будет смотреть на вас влюбленными глазами. А дети и коллеги на работе не узнают вас и скажут, как вы помолодели!
Но есть противопоказания.
Она не подойдет, если:
вас пугает и вызывает реальный физический дискомфорт мысль о подсчете калорий,
у вас уже был негативный опыт подсчета калорий,
у вас в прошлом были рпп и вы не чувствуете в себе готовности и уверенности, что вы справитесь с диетой,
вы не верите, что вообще способны похудеть,
вы заедаете стресс, скуку, злость, срываетесь на еду,
вы прямо сейчас находитесь в цикле диета-срыв-зажор-диета (на любом из этапов),
вы уже прошли кучу марафонов, выпили гору БАДов, но ничего не помогает,
вы устали худеть, чувствуете себя обессиленным и потеряли веру в себя.
Хотели бы вы, несмотря на все это, прийти к тому результату, который представили выше? А заодно — обрести полезный во всех аспектах жизни навык справляться с любым стрессом в без помощи еды и поверить в свои силы, в свою способность похудеть и изменить отношение к самому процессу похудения?
Все это сейчас может казаться сложным и невозможным, но на самом деле — это просто набор микронавыков, которые можно легко освоить за несколько часов. И даже не за раз. Достаточно всего 1 часа в неделю и 15 минут в течение дня — например, пока готовится завтрак или прямо перед отходом ко сну.
Чтобы уже через 1 месяц обнаружить, как изнутри вашего тела разворачивается приятным теплым ощущением на уровне спины уверенность в своих силах. В том, что вы справитесь с чем угодно, и уж с такой простой мелочью, как диета — так точно.
Чтобы узнать, как это возможно, напишите мне: https://t.me/alina_dji
Дальше я предложу вам созвониться на 20 минут. Задам несколько вопросов, в ходе которых мы выясним ваши препятствия к телу мечты. И я точно скажу, что вам делать, чтобы с ними справиться — и уже к лету или раньше влезть в прошлогодние джинсы.
Возможно, это поможет вам понять, что худеть вам пока рано — и надо сначала избавиться от причин срывов, зажоров и лишнего веса, чтобы очередная диета или проект по похудению не привели обратно лишние кг, а заодно — своих друзей и посаженное здоровье.
Или, возможно, я покажу вам, как прийти к телу мечты самостоятельно — и сэкономить от 40 000 рублей на очередном курсе или цикле массажа. И вы вместо них лучше купите себе новое платье или отправитесь в долгожданный отпуск. 🙂