Вы замечали, что ОРВИ часто настигает нас в самый неподходящий — или, наоборот, в «самый нужный» момент? Вроде бы одевались по погоде, витамины пили, а нос заложен и температура 37,2.
В психосоматике простуда — это не просто вирус. Это легальный способ получить то, что мы запрещаем себе в обычном состоянии. Как правило, это отдых, внимание или право сказать «нет».
Разберем три классических сценария на примере реальных кейсов (публикации с согласия клиентов, имена изменены).
Кейс №1: Простуда как «белый флаг»
Клиент: Марина, 34 года, топ-менеджер.
Проблема: Болеет стабильно раз в два месяца. Стоит завершить крупный проект — на следующий день падает с температурой 38.
Что за этим стояло: Марина — «достигатор». У нее нет в лексиконе слова «устала», есть только «надо». Психика Марины знает: просто лечь и полежать в субботу нельзя — совесть загрызет.Как сработало тело: Иммунная система получает сигнал: «Ресурс на нуле, но она не остановится». Тогда тело «включает» болезнь. Болеть — это уважительная причина. Лежать с температурой — социально одобряемый способ ничего не делать.Результат: Когда Марина разрешила себе «дни тишины» без чувства вины вне болезней, частота простуд сократилась втрое.
Кейс №2: Насморк как «невыплаканные слезы»
Клиент: Алексей, 40 лет.
Проблема: Хроническая заложенность носа, которая обостряется в периоды конфликтов в семье.
Что за этим стояло: Алексей воспитан в концепции «мужчины не плачут». Месяц назад у него умерла собака, неделю назад произошла крупная ссора с женой. Внутри скопилось много обиды и горя, но лицо нужно держать «каменным».Как сработало тело: Нос в психосоматике связан с зоной признания и выражения чувств. Слизистая начинает «плакать» вместо глаз. Организм выводит накопившееся напряжение через насморк. Буквально — «в носу хлюпает» то, что не было выражено словами или слезами.Результат: После нескольких сессий, где Алексей разрешил себе прожить горе и высказать обиды жене, «хронический гайморит» отступил.
Кейс №3: Боль в горле как «проглоченная злость»
Клиент: Светлана, 27 лет.
Проблема: Ангина перед каждым визитом к свекрови или важным совещанием.
Что за этим стояло: Светлана — очень вежливая и удобная девушка. Она часто не согласна, ей хочется возразить, защитить свои границы, но она боится показаться грубой. Она «проглатывает» свои слова.Как сработало тело: Горло — это орган коммуникации. Когда мы хотим что-то сказать, но физически сжимаем спазмом гортань, чтобы промолчать, в этой зоне нарушается кровообращение. Местный иммунитет падает, и бактерии (которые есть там всегда) начинают атаку. Горло «горит» от того, что слова не были сказаны.Результат: Светлана научилась техникам экологичного выражения гнева. Как только она начала озвучивать свои претензии, ангины перестали быть её «спутниками».
Чек-лист: Ваша болезнь «от вируса» или «от головы»?
Задайте себе три вопроса, если почувствовали первые симптомы:
- О чем я не могу заявить вслух прямо сейчас? (Кому я хочу сказать «нет» или «хватит»?)
- Какую выгоду я получаю от болезни? (Могу ли я легально пропустить встречу, попросить мужа о заботе, выключить телефон?)
- От чего меня «спасла» эта простуда? (Какое событие я подсознательно не хотел посещать?)
Помните: Вирус — это лишь повод. Психосоматическое состояние — это почва, на которую он падает. Если почва «готова» (организм истощен стрессом или внутренним конфликтом), вы заболеете.
Занимайтесь своим ментальным здоровьем, учитесь слышать свои потребности до того, как тело начнет кричать о них через градусник.
С верой в ваше здоровье,
Ваш психолог.
Автор: Минакова Светлана Владимировна
Специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru