🤩 Голос, который формирует реальность 🤩
Наш внутренний монолог определяет эмоциональное состояние сильнее внешних обстоятельств. Когда мы говорим себе «я не справлюсь», кора головного мозга реагирует так же, как на внешнюю угрозу. Фразы создают химическую реальность.
Внутренняя речь формируется из родительских установок, социальных фраз, детского опыта. Она может ранить или исцелять. Меняя слова, мы постепенно перепрошиваем самоощущение.
🤩 Слушайте тон, в котором звучит ваш внутренний голос.
🤩 Формулируйте поддержку вместо требования.
🤩 Заменяйте «должен» на «могу попробовать».
🤩 Говорите себе так, как говорили бы ребенку, которому верите.
Это не аффирмации, а нейроязык заботы. Учёные подтверждают: доброжелательная внутренняя речь активирует префронтальные зоны, укрепляющие уверенность и мотивацию.
