Почему нас тянет начать с понедельника и куда исчезает мотивация...
🕜Нашему уму нравятся границы времени!
Понедельник и первое января работают как чистый лист. Это социальный ритуал, который разрешает отделить прошлое от будущего.
На этот чистый лист психика проецирует наше идеальное я: стройная версия себя, новая работа, ноль прокрастинации... Внутренний начальник кивает, внутренний ребёнок надеется, тревога на время стихает.
🧗 Дальше включается обычная жизнь.
Возвращаются усталость, сомнения, злость на перегруз, страх оценки. Персона держит красивую картинку и на это уходит много сил. То, что вытеснили, напоминает о себе и забирает внимание и силы. Запал снижается не из-за слабой воли, а потому что ожиданий стало больше, чем есть ресурса здесь и сейчас.
Наверно метафорически я бы сказала, чт понедельник - это порог.
🗝️ Порог поднимает энергию начинаний. Чтобы эта энергия не рассеялась, ей нужен контейнер.
Контейнером служит в том числе рамка: одно и то же время для важных шагов, регулярность, понятные договорённости с собой и с другими, место где можно быть живым без маски. Тогда энергия не вспыхивает и не гаснет, а становится топливом на дистанции.
🔮Задача терапии в такие периоды - вернуть контакт с реальным я, познакомить с тенью без стыда, отделить хочу от надо, и поддержать рамку.
А как много обещаний себе что-то начать вы выполнили?
------
Запись на личную терапию: @Zhogberry
