От психиатра до коуча: на какой «станции» выходить вам?

Несмотря на повышение осведомлённости о психотерапии, многие люди по-прежнему откладывают или избегают обращения за профессиональной помощью.

Когда я училась на семейного психолога, то поняла, что даже я, человек, уже находящийся в личной терапии, не совсем понимала отличия в специалистах по работе с психикой человека.

Подумала, что кому-то из вас точно может пригодиться инфа, чтобы развеять мифы о «врачевателях души».

Итак!

💊 Врач-психиатр (врач-психотерапевт).
Это, прежде всего, врач! Такой же, как терапевт или кардиолог, только его область — здоровье нашей психики.

Это медицинская специальность! Он лечит заболевания: клиническую депрессию, панические расстройства, биполярное расстройство и т.д. Его главные инструменты — медицинская диагностика и фармакотерапия (лекарства). Только он выписывает таблетки.

К нему важно обратиться, когда состояние серьезно мешает жить и нужна медицинская поддержка.

📍 Психоаналитик — исследователь глубин. Он помогает исследовать бессознательное, часто находя истоки сегодняшних трудностей в нашем детском опыте. Это путь, требующий времени и готовности к глубокому самоисследованию. Сериал «Терапия» на много сезонов.

📍 Клинический психолог — универсал на стыке.
Это не медицинская специальность, но этот специалист находится на границе психологии и медицины.

Он умеет работать как с условно «здоровыми» людьми, так и с теми, у кого есть медицинский диагноз (обычно в связке с психиатром). Т. е. имеет расширенную компетенцию в работе с людьми, уже имеющими психиатрический диагноз, а также может дополнительно проводить клиническую диагностику, на основе которой врач-психиатр ставит этот самый диагноз.

🎯 Коуч — тренер по целям.

Его фокус — на будущем и конкретных результатах. Он помогает построить план, мотивирует и поддерживает в движении к цели (карьера, проект).

Не работает с травмами и глубокими переживаниями.

Тут важно❗️
Если вы устали, без сил, думаете, что «просто» прокрастинируете и очень хотите чего-то достичь, то сначала разберитесь с «просто», наберитесь ресурса, полечите «кукуху», а потом можно и к коучу. Иначе можно свалиться в депрессию, выгорание или панические атаки от перенапряжения.

📍 Психолог-консультант (или психотерапевт).

Психологи работают с клиентами, помогая им разрешать проблемы, развиваться личностно, преодолевать трудности и улучшать качество своей жизни.

Они могут работать в разных модальностях (методах) психотерапии и психологического консультирования.

В России есть де-факто признанные и наиболее распространённые направления, их можно посмотреть на сайте ОППЛ (ссылка в конце статьи).

Например, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), экзистенциальная, семейная системная, психодрама, арт-терапия и т.д.

Кто же я? Я психолог-консультант (или психотерапевт).
Работаю в гештальт-подходе. О чем это?

❤ Моя работа — про «здесь и сейчас». Я не выписываю таблетки, не закапываюсь в детство на годы и не ставлю с клиентами ключевые показатели эффективности (хотя в консультировании клиенты точно начинают больше понимать о том, чего они хотят на самом деле).

❤ Моя задача — помочь здесь и сейчас разобраться с тем, что мешает жить.
❤ Чем я занимаюсь? Помогаю осознать, что человек на самом деле чувствует, чего хочет и как сам себе мешаете это получить. Это про то, чтобы вернуть себе авторство своей жизни, разобраться с внутренними помехами. Без волшебных таблеток, но с вашей собственной силой.

•● Ну, и подытожим! ●•

Краткая шпаргалка:

➡️ «У меня кризис, нет сил, не встаю с кровати» — возможно, к психиатру.

➡️ «Хочу годами исследовать свое бессознательное» — к психоаналитику.

➡️ «Нужен план и пинок для карьеры» — к коучу.

➡️ «Хочу разобраться с жизнью, чувствами и отношениями, которые «здесь и сейчас» — ко мне (или коллегам-психологам/психотерапевтам).

Если вы чувствуете, что нуждаетесь в психологической поддержке, если стало как-то сложно справляться с жизнью, но после прочтения статьи все равно не понятно, к кому пойти, то можно обратиться к психологу или клиническому психологу, он поможет сориентироваться и, если нужно, направит к подходящему специалисту-коллеге.

Всем психического благополучия! Вопросы — в комментариях.

Сайт ОППЛ со списком модальностей: https://oppl.ru/komitetyi/metodyi-psihoterapii-i-konsultirovaniya.html

Автор: Симонова Юлия Владимировна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru