В зимнее время мы нуждаемся в дополнительной энергии. Особенно важно это для растущего детского организма. Главный детский специалист по профилактической медицине рассказала об особенностях зимнего рациона питания для детей.
Президент Союза педиатров России, главный детский специалист по профилактической медицине Минздрава России, Академик РАН Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова обратила внимание родителей на рацион детского питания в холодное время года.
Что добавить ребенку в меню зимой
Зимой детям нужны дополнительные силы и энергия. Важно увеличить количество белка, отдав предпочтение мясу, рыбе и молочным продуктам. Однако углеводы тоже важны, но лучше выбирать здоровые варианты, такие как сухофрукты и мед (если нет аллергии). Тортики и пирожные лучше оставить для особых случаев.
Почему ребенок постоянно хочет есть сладкое
Холод заставляет организм требовать больше энергии, поэтому дети часто переедают конфеты и печенье. Чтобы сохранить здоровье малыша, заменяйте вредные снеки полезными альтернативами: кусочками свежих овощей (морковью, сельдереем, болгарским перцем), орехами и свежими фруктами. Это поможет укрепить иммунитет и обеспечит витамины и микроэлементы.
Чем кормить ребенка, если он заболел
При простуде или инфекции, но без повышенной температуры, следуйте обычному режиму питания. Если болезнь сопровождается повышением температуры, главное правило – побольше питья и легкая пища. Под запретом мясо, рыба и тяжелая белковая еда. Вместо этого предложите теплое овощное пюре, отварные яйца или нежирный творог. Помните: больной малыш сам подскажет вам, когда проголодался, не заставляйте его есть насильно. Своими советами эксперт поделилась на ресурсе Роспотребнадзора Здоровоепитание.рф.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».