Привет.
Кратко, худею с 01.11.2024 года с веса 113 кг до 63 кг. На 50 кг. За 1,2 года, сегодня 08.01.2026 минус 37 кг ровно. Или 76 кг. Худею на ИГ плюс 1500 ккал.
Вот и всё! Любимые Новогодние праздники закончены. ⛄
На праздниках я отдыхала в городе Сочи 3 дня и 4 дня в Сириусе, Адлер.
Где мне всё очень понравилось. 🧡
Конечно, есть и минусы но они по сравнению с морским воздухом, солнышком, пальмами, зелёной природой ушли на второй план.
Я рада, что побывала на новый год в Сириусе, хоть в Сочи я была уже ранее, а вот в Сириусе нет. Мне всё понравилось. 🧡👍
В последний день когда я уезжала было +16. И это в январе. Но и на новый год я застала нереальный для тех мест снегопад. Но это тоже прекрасно, не обычно так. Утром первого января я ходила и отряхивала пальмы от снега так как они повисли и мне было жалко их. Поломаются. Так и ходила первого января и занималась спортом в парке отряхивая пальмы и другие веточки 🧣🤗❄️ Первого числа все закрыто. А я хотела гулять :))
Нагулялась от души там в целом.
В Дендрарии, на набережных Сочи, Адлера, Сириуса, в Олимпийском парке, Орнитологическом парке.
Везде очень красиво 🫶
Сделала 45 тыс шагов в один день.
В другой около 30 тыс.
Каждый день по 20 тыс.
Но и кушала я с аппетитом там. Столовые вкусные.
Ела много и вкусно. Хоть я и старалась и выбирала белок типо курицы на обед, яйц на завтрак но по калориям я превышала в отпуске регулярно. Где-то 70/30. Где 70% было питание на 1500 и 30% хорошенько такое было превышение. Был и алкоголь, орешки солёные, Макдональдс. Торт наполеон огромный кусок. Да и вкусняшек много ела хоть и укладывалась в свои 1500 ккал. На набережной да с чайком это было очень вкусно. Маковая булка с чаем... Ну.... Красота. Поэтому я знала что будет плюс. Но так же я знала что не должен он был быть сильный такой плюс. Всё таки контролировала себя не разгуляться хоть и отпуск и праздники :))
Приехала домой вчера, была у мамы где она тоже стол накрыла.. Ну и вот после всего этого я сегодня 08.01.2026 собралась с силам и пошла в спорт клуб смотреть правде в глаза и взвешиваться. 🙂
И я к Вам с новостями о моём весе !
Плюс 700 грамм.!
01.12.2025 75,3 кг.
08.01.2026 76,0 кг.
Мой вес на сегодня ровно 76 кг.
А в общем Итог за 1,2 года минус 37 кг.
01.11.2024 - 113 кг
08.01.2026 - 76 кг
Даже и не знаю что думать....
Минуса в весе с первого декабря нет! Ноль.
Я планировала быть к 01.01.2026 уже вообще-то 73 кг!!!
А я 76 кг...
Да, вес поднялся на 0,7 кг ( праздники привет!) но очень хорошо то, что вес поднялся незначительно.
И вот ещё что..
Весь декабрь я так старалась, худела, по спорту была дисциплина. Но в декабре мой вес встал.
И вот тут я думаю, почему в декабре был застой при тех же условиях когда я так хорошо худела до этого?
То ли от того что я начала силовые регулярно, то-ли просто такой период был как ПЛАТО. Ведь плато у меня так и не было как такогого, по-настоящему. Может это он и был...
Либо мышцы начали расти они тяжелее жира но это даже и не знаю.... Неужели так быстро? 😲
Я отдаю предпочтение что организм затормозился. Плато. Не было моего привычного хотя бы - 2 кг за месяц.... И я была очень расстроенная.
Но вот тут сегодня я измерила талию. И вот тут я удивилась. показатель такой что моя талия 84 см.
Т. е. Она уменьшилась на один см не смотря на то, что у меня плюс 700 грамм.
А была она у меня 123 см когда я начинала худеть. Представляете?
Такие дела..
Я должна была быть 73 кг по моим планам. Но у планов свои планы и мой вес сегодня составляет 76 кг.
Это с учётом новогодних праздников и разрешений.
Ну что ж делать..
Принимаю всё как есть и принимаюсь за работу!
В новый бой с нового года.
Погнали! 🏋️♀️💪🤞👍
До моей мечты осталось ровно 13 кг.
Отчёт за сегодня.
По спорту:
- 40 мин на беговой дорожке - ходьба.
- Занятие в тренажерном зале на руки, ноги, пресс.
- Растяжка минут 10
По еде:
Завтрак: омлет из 3х яйц, авокадо, сосиска, три хлебца с сыром, помидор, огурец, банан, мандаринка.
Обедоужин: рис, язык говяжий, свекла салат. Нуга в шоколаде без сахара.
Отдохнула на праздниках хорошо, это отлично.
А теперь, Миленочка, за работу.
🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Сегодня в телеграм выложила своё видео взвешивания в клубе.
Кому интересно присоединяйтесь в мой телеграм канал 🧡
Вот ссылка на мой канал, нажимайте
Всем хорошего дня.
Милена.