📎Помнить о себе — это не эгоизм, а базовая психогигиена. Когда вы систематически игнорируете собственные потребности, психика начинает напоминать о них симптомами, а не словами. 📎Забота о себе редко выглядит красиво и вдохновляюще. Чаще это скучные решения: вовремя лечь спать, не вступать в бессмысленные споры, отказаться от того, на что нет ресурса. Именно эти мелочи формируют внутреннюю устойчивость. 📎И, наконец, вы — не второстепенный персонаж в жизни других людей. Если вы не занимаете центральное место в собственной, это место обязательно займёт тревога или выгорание. Обычно без предупреждения.
В первую очередь помните о себе
📎Помнить о себе — это не эгоизм, а базовая психогигиена. Когда вы систематически игнорируете собственные потребности, психика начинает напоминать о них симптомами, а не словами.
📎Забота о себе редко выглядит красиво и вдохновляюще. Чаще это скучные решения: вовремя лечь спать, не вступать в бессмысленные споры, отказаться от того, на что нет ресурса. Именно эти мелочи формируют внутреннюю устойчивость.
📎И, наконец, вы — не второстепенный персонаж в жизни других людей. Если вы не занимаете центральное место в собственной, это место обязательно займёт тревога или выгорание. Обычно без предупреждения.
