Про принятие и тревогу
Тревога часто воспринимается нами как враг. Как что-то, от чего срочно нужно избавиться.
Но если посмотреть на неё с экзистенциальной точки зрения, тревога — это не болезнь, а сигнал.
Тревога появляется там, где внутри нет опоры на жизнь.
Где я не до конца говорю ей «да».
Когда жизнь становится непредсказуемой, когда она выходит за рамки контроля, привычных планов и ожиданий, психика напрягается. Мы как будто внутренне сопротивляемся происходящему:
«Так не должно быть»,
«Я не справлюсь»,
«Я не готов к этому».
И тогда возникает тревога — как состояние постоянной настороженности, ожидания угрозы.
Тревога часто связана с отсутствием принятия жизни такой, какая она есть:
с её неопределённостью, уязвимостью, ограниченностью, изменчивостью.
Принятие здесь — не про смирение и пассивность.
Это не «мне всё равно».
Это про
внутреннее согласие быть в контакте с реальностью, даже если она сложная.
Когда я говорю жизни:
«Я здесь. Я вижу, что мне страшно. И всё же я готов быть в этом» — напряжение начинает снижаться.
Тревога уменьшается не тогда, когда всё становится безопасным,
а тогда, когда появляется ощущение:
«Я могу выдержать. Я не исчезну. Я не один в этом».
Иногда самый важный шаг — перестать бороться с тревогой и начать слушать, о чём она говорит.
Часто она спрашивает:
— На что ты опираешься?
— Где ты не принимаешь жизнь?
— Чего ты пытаешься избежать, хотя это уже есть?
И постепенно, шаг за шагом, вместо контроля появляется опора.
Вместо напряжения — живое присутствие.
А тревога перестаёт быть врагом и становится проводником к более глубокому «да» жизни.😉✨
