Здравствуйте, дорогие друзья! Как и все, я - Дайна - поздравляю вас с наступившим Новым годом, и всеми теми праздниками, которые еще к нам идут!
Посмотрела статьи на Дзене, на кого подписана! Молодцы авторы! Не бросают нас, читателей, я тоже читатель, ведь привычка зайти в Дзен и прочитать что-то новенькое, у нас уже сложилась.
Я очень благодарна всем авторам, и желаю творческого вдохновения и дальше, несмотря на то, что писать сюда - чистой воды волонтерство и добрая воля. Ведь платят смехотворно мало...
Почему я так назвала статью - про загад и задачи на начинающийся год?
Очень многие, особенно психологи, призывают в эти дни оглянуться на прошедший год, взять тот самый пресловутый лист бумаги, написать, что было правильно, а что не очень, выбросить листок с плохим. Потом написать что нужно поменять прямо сегодня, сейчас! И они обещают, что жизнь наладится волшебным образом.
Я, как и многие, внимательно читаю эти советы, даже когда-то пробовала, но не получилось. Волшебства не случилось, карта желаний не сработала, плохое не ушло само собой.
Оказалось, что этот инструмент самоанализа мне не близок. Наверное, если я пойду за помощью к специалисту и он заставит меня это делать, я сделаю, но пока мне проще вот тут, в статьях поразмышлять над прошлым и настоящим.
А почему? Может потому, что для меня то, что записано, сразу освобождает мой мозг и уходит в далекую память. Это было всегда с учебы и всю жизнь, я много пишу, много учусь, конспектирую. Делаю это для того, чтобы потом взять в руки, перечитать, вспомнить, вытащить из уголков памяти. А если написал, да сжег или выбросил - вообще не вспомню. Но это только моя личная особенность. Очень многие, я сужу по своим слушателям лекций, хорошо воспринимают на слух и вид, и им даже не нужно фиксировать что-то для себя. А мне нужно.
Вернусь к поговорке про загад - фактически планирование ближайшего будущего. Почему народная мудрость в него не верит, а психологи настаивают?
Думаю, это происходит из-за того, что загадал и забыл, а жизнь пошла своим чередом, все обещания остались на том листочке бумаги.
А если вспомнил, то только ощутил чувство вины спустя год, что вот опять не начал жить правильно, не перестал обижаться, стрессовать, правильно питаться и т.д, и т.п.
Что я посоветую - не загадывать?
Надо загадывать, я так считаю!
Новогодние дни нам даны, чтобы сдвинуться с устоявшейся точки, поменять что-то решительно. Жизнь и наш мозг очень не любит рутину, вернее любит, ему комфортно, делать ничего не надо. Результат - он не развивается, а усыхает и ленится!
Нам всем, особенно кто старшего возраста, на пенсии, уже вырастил детей и внуков, важно продлить свою активную жизнь, чтобы получать радость от прожитого дня.
А почему я про это вообще думаю?
Потому, что мне много лет, у меня уже немного осталось времени на жизнь. Не хочется влачить ее как день сурка - одинаково, скучно, без ярких впечатлений.
С каждым прожитым годом наш организм чуть-чуть менее ярко ощущает вкусы, меньше радуется солнцу, это естественный процесс: рецепторы слабеют, работают хуже. Мы хуже видим, слышим, ощущаем. Нам часто некуда выйти, лениво, особенно, если как я, не умеешь просто так гулять, без конкретной цели. Шопинг тоже не для нас, даже если есть деньги, нам некуда выгулять новые вещи, и шкафы заполнены прошлым...
Я смотрю на своих ровесников.
Там, где есть маленькие внучата, кто помогает своим детям, у тех есть каждодневная радость. Но со временем внуки подрастут, и все реже будут обращаться к бабушкам и дедушкам. Есть много дачников, они уже с нетерпением обсуждают семена, мечтают о поездках на дачи. Хороший метод заполнять жизнь, хотя бы только в теплое время года.
Но очень много таких, кто совершенно не меняет свой устоявшийся распорядок и просто доживает до смерти.
У нас в Москве, благодаря Собянину (искренне его за это мы все хвалим!) есть прекрасная возможность занять свое время - в Московском Долголетии. В Москве уже созданы 140 центров, в которых можно изучать языки, заниматься физкультурой, что-то мастерить, петь, играть на инструментах. Делать все то, на что раньше времени не было.
Но я заметила, что из зарегистрированных в базе нашего центра и вообще Московского долголетия чуть не 4 млн человек, участвуют в этом даже не сотня тысяч, может даже еще меньше.
Это относительно небольшая группа людей.
Остальные продолжают вести свою замкнутую, повторяющуюся жизнь: стремятся выживать на небольшие деньги, ждут звонки от детей и внуков, иногда выходят на лавочку пообщаться с соседками, слушают телевизор и только с ним пытаются общаться и активно соглашаться или нет)))
У меня, как у врача с синдромом спасателя, сразу возникает желание их встряхнуть, заставить как-то действовать.
Но смотрю даже на своего мужа - он только отмахивается от всех моих предложений. Ему комфортно и так жить! Очень редко я могу его уговорить пойти со мной в театр, или на выставку, чаще всего он дома у телевизора.
Вы скажете - ну и что, если ему хорошо, зачем насильно тащить в рай?
Насильно не нужно, конечно.
Но я же все примеряю на себя! И видя такие картины, видя таких усталых от жизни людей, лишь чуть старше меня - на 3-5-10 лет, а то и моих ровесников, страшусь стать такой же.
Не хочу становиться среднестатической бабулькой, махнувшей на себя рукой, седой, с непрокрашенными волосами, с потухшим взглядом, в неактуальной одежде, ворчливой, обиженной на весь мир. С мыслями, что жизнь промелькнула, а ты ей даже и порадоваться не успела.
Поэтому вернусь к загаду на новый год!
Сначала о том, что у меня есть сейчас.
- Я преподаю и читаю лекции в университете Синергия для слушателей из Долголетия, 2 раза в неделю. Это расширяет мой круг общения, безусловно, и есть небольшой заработок. Хотя это непросто.
- 5 раз в неделю с 9 утра полный час занимаюсь ЗумбойГолд по компьютеру. Надеюсь, что эти занятия нам сохранят. Я танцую уже 6-й год, появилась потребность, и даже страх, что если брошу, то потом вообще не разогнусь!
- Один раз в неделю хожу на пешеходные экскурсии по Москве, стараюсь их не пропускать, даже из цеховой солидарности, если тема не очень интересная - человек готовит для нас программу, приходит, надо поддерживать. Да и очень много нового узнала для себя.
- Клуб в Долголетии, который я вела бесплатно как лидер клуба 3 года, закрыла: в медицине не так много нового, уже повторяюсь, все время разные люди приходят. И хотя благодарят, но мне самой это не очень интересно - снова и снова рассказывать про осторожность с БАДАми, про правильное питание, про те же статины.
- Блог здесь, в Дзене тоже замирает, уже написано больше 160 статей, и новизны мало. Буду ли переходить в телеграм и делать канал - не знаю.
Главное, что я для себя загадываю на 2026 год:
1) вернуться к вопросу своего веса, держу его, но он выше нормы. Наверное, нужно пересмотреть свое питание и физическую нагрузку. Организм привык у к определенной нагрузке, и никак уже не реагирует. Что-то нужно делать! Лишний вес мне не особо мешает, но я понимаю, что суставы не молодеют, болят частенько, есть перегруз. Еда, конечно, основное, явно калорийность высоковата, надо думать!
2) вводить обязательные ежедневные прогулки, даже если мне скучно. Не знаю, может языки учить во время прогулки? Или аудиокниги слушать? Никак не могу себя заставить!
3) путешествия - новые впечатления, любимое море! Надо планировать. Опять-таки сложно себя вытащить - и деньги нужно предусмотреть, и дома кровать уж очень удобная! Санатории по соцпутевкам мне не дают - я считаюсь работающим пенсионером. Один раз съездила, это было неплохо, я писала свои впечатления здесь, в блоге. Но еще раз не хочется: совсем не хочу видеть рядом таких же старух и стариков, простите, меня это огорчает. Хочу быть в рядах молодых и активных, а не немощных, ворчливых, жалующихся... Поэтому пока решила так: буду искать недалекие автобусные туры по нашей стране, наверное.
4) как я всем вам рекомендую, летом опять нужно будет пройти диспансеризацию, что-то подкорректировать в препаратах, сделать все обследования. Важно не запускать себя, это я для себя решила определенно!
5) театры и выставки. Буду искать со скидками для пенсионеров, но даю себе обещание - хотя бы 1 раз в месяц, но куда-то ходить! Нужны эмоции, надо смотреть на красоту (я про художников).
6) очень хочу найти себе попутчиков в моих поисках новых маршрутов! Если кто-то отзовется - буду рада! Только мне нужно, чтобы рядом был такой же активный человек, который не будет ждать, что я его подтолкну, а сам будет инициатором чего-то нового и интересного. Можно даже и из других регионов, всегда можно списаться и согласовать, приглашаю!
Вот такой загад я для себя составила, а уж что получится - через год обсудим!
Источник: Яндекс картинки
Не сидим дома, выходим, наряжаемся, приводим себя в тонус! Сохраним радость от жизни и тем самым стараемся ее продлить! Присоединяйтесь ко мне, пишите в комментариях, поднимайтесь с диванов!
А для блога предлагайте темы для обсуждения, задавайте вопросы, а то я не знаю, что писать, что именно вам интересно.
Всем желаю добра, здоровья, и не стареть!