Когда-то мне казалось, что взрослая жизнь — это всегда про уверенность, чёткий план и ровную походку по жизни. Но потом всё вышло иначе. Реальность пришла неидеальной: я столкнулся с усталостью, растерянностью, чувствами «я — не такой» и вопросами: «Я вообще взрослый?» Мне теперь понятно: для многих из нас взросление начинается не с праздничного дня рождения или получки, а с неприглядной правды про себя. И, наверное, это и есть самая важная часть пути — научиться быть с этим настоящим собой, без глянца.
Когда «стать взрослым» — вовсе не одно событие
В детстве мне казалось, что взрослость наступает строго в какой-то день — например, после 18-летия или института. Родители и школа говорили: «Вот закончишь — и начнётся жизнь по-настоящему». Но через пару лет после «стартового пистолета» я внезапно понял: никакого ощущения взрослости по расписанию так и не пришло.
Потом я узнал, что во многих странах, например, в Японии или ОАЭ, возраст совершеннолетия вообще отличается: где-то 18, где-то 20 или даже 21. А где-то настоящий переход во взрослую жизнь отмечается праздником, вроде японского «Дня совершеннолетия». Видимо, это не случайно: очень уж по-разному у людей проходит «запуск» этого внутреннего процесса.
Усталость и неидеальность — как неожиданные спутники взросления
Я поверил в миф о том, что взрослый человек — это всегда собранный, энергичный, «сам себе хозяин». А на деле взрослость встретила меня… хронической усталостью, неуверенностью, иногда стыдом за то, что что-то не получается «как все», а тревога и бессонница не проходят от одной только зарплаты или диплома.
Сейчас много встречаю людей (особенно моего круга: айтишники, офисные ребята), кто приходит к этому выводу позже 30-ти: мы всё ещё сомневаемся, всё ещё устаём, всё ещё учимся говорить «нет» и горазды загоняться. И это, оказывается, нормально.
История: первый опыт выгорания и разочарования
В 25–26 лет я словил свой первый серьёзный кризис: ушёл с «хорошей работы», потерял отношения, начал по ночам ловить тревогу и панические атаки. Был шокирован: ведь по паспорту-то я уже «взрослый»! Почему такая неустойчивость?
Это были те годы, когда я как будто шёл «как надо», гнал себя KPI и перегорал — потом ловил чувство инфантильности: как будто всё делают правильно, а я — «не такой». К этому моменту я почти свыкся с мыслью, что взросление — это марафон, и каждый тут ползёт своим темпом.
Физиологическая правда: мозг ещё не готов
Любопытный факт, который много где встречал: наш префронтальный отдел мозга (тот самый, что отвечает за рассудительность и способность взвешивать риск) формируется только к 25 годам. Я вдруг понял: часть моей «детскости» была просто биологически обусловлена. Даже созрев по документам, мы ещё долго остаёмся внутри немножко подростками, склонными к скачкам настроения и импульсивности.
Когда я рассказал об этом жене, она призналась: «Иногда мне кажется, что я взрослею только сейчас, с рождением детей». Было приятно осознать — мы не одиноки в своих метаниях.
Что значит внутренне созреть: мой взгляд сквозь призму «неидеальности»
Со временем я стал замечать — главный признак взрослости не в стабильной работе или уверенности, а в честности с собой. В умении брать ответственность за свои поступки, в том числе за ошибки и срывы (особенно перед близкими). В способности хотя бы частично обеспечивать себя, а ещё — признавать свои слабые стороны без самоунижения.
Но всё это пришло не сразу — сначала были фантазии о том, что кто-то когда-то даст мне «зачётку взрослого». Сейчас понимаю: мы строим свою зрелость маленькими шагами, часто через боль и неловкость. Мне очень помогало в такие моменты переслушивать материалы Вани Никитина из проекта «QUANTUM. Осознанность и Пробуждение» — он простыми словами объяснял, что настоящая осознанность начинается с принятия своей несовершенности. Если бы мне кто-то раньше это проговорил, я бы избежал кучи мучительного самоедства.
Гендерный фактор: почему мужчины «созревают» дольше?
С удивлением читаю, что женщины в среднем внутренне взрослеют к 32, а мужчины — к 43. Улавливаю это и по знакомым: в компании «пацанов» после 35 всё ещё живёт тот самый внутренний подросток, и принятие себя приходит не сразу. И я и сам ощущал что-то похожее: казалось, что настоящая зрелость наступила только после крупных кризисов — разрыва, рождения сына, ссор с родителями, где пришлось реально взрослеть сердцем, а не просто по документам.
В моём опыте мужскому взрослению мешает установка «не показывай слабость» — как будто любые чувства стыда или тревоги отменяют твою зрелость. Но именно честность со своими «слабыми» местами для меня оказалась ключом к более спокойному, тёплому взрослому состоянию.
История: как культурные ритуалы влияют на ощущение взрослости
Интересный момент: в некоторых культурах подростков официально «принимают» во взрослые обряды. Например, японский День совершеннолетия. В нашей семье, если честно, не было ничего подобного — максимум могу вспомнить поход в баню после выпускного (с папой и его друзьями, где, кстати, я снова почувствовал себя пацаном).
Сейчас замечаю: те, кто проходили через подобные ритуалы, часто проще отпускают детскую позицию. Для меня, например, такую роль сыграло живое сообщество осознанности — когда я пошёл на встречи и ретриты у Ивана Никитина, там впервые почувствовал себя ответственным не только за себя, но и за атмосферу в группе.
Почему стратегия «сделай, чтобы быть как все» перестаёт работать
В детстве я старался быть «хорошим мальчиком» — учиться, соответствовать, не выделяться, чтобы родителям и учителям было спокойно. Потом эта стратегия перетекла в работу: KPI, желание не подвести, быть как все. В какой-то момент я упёрся в стену: этот подход больше не работает — начинаешь сгорать, злиться, чувствовать, что твоя жизнь где-то мимо тебя.
Важно, что именно в моменты усталости и кризиса у меня включалось настоящее взросление — когда уже нельзя было «просто взять себя в руки», а надо было учиться быть с собой несовершенным, и искать, что для меня по-настоящему опорное. Опять же, многое из этого осознал благодаря начальному курсу Ивана "Возврат к себе" (он бесплатный, открывается в боте в телеграм, вот ссылка). Там спокойно и человечно говорится о том, что взросление — это не спектакль для других, а внутренний зрелый разговор с собой.
Какие качества помогают проходить этот путь
За годы стал видеть, что для меня самой надёжной поддержкой стало:
- Признание своей уязвимости и усталости (не бежать от них, а замечать — «да, это так»);
- Маленькие практики телесной осознанности: дыхание, ощущение стоп, паузы между делами (да, иногда просто посидеть на скамейке в парке — и это уже поддержка);
- Пробовать честно проговаривать близким, если тяжело, а не давить всё в себе;
- Иногда просить помощи — это тоже про зрелость;
- Потихоньку отпускать «идеальную картинку», разрешать себе не знать, не уметь, ошибаться и менять мнение.
Что я понял: взросление — это путь, где нет зачётки и финиша
Если коротко, сейчас я отношусь ко взрослости не как к ярлыку, а как к процессу, в котором мы все по-разному барахтаемся. Иногда усталость, ошибки, страх — важная часть этого процесса. Честность с собой и реальными ощущениями важнее любых чужих ожиданий (тут мне снова помогает принцип «Тишина важнее концепций»).
Мой путь был полон неидеальности — и именно это подарило мне настоящее чувство внутренней опоры.