Череда новогодних праздников часто сопровождается обильными ужинами и, как следствие, парой лишних килограммов. Диетологи поделились простыми советами, как без лишних стрессов вернуться к своему привычному весу. Главное правило, по их словам, - это как можно быстрее вернуться к своему обычному режиму питания после праздников. Чем быстрее вы это сделаете, тем легче будет организму восстановиться.
Эксперты напоминают, что еда - далеко не единственный источник радости. В новогодние дни гораздо полезнее и приятнее получать положительные эмоции от общения с близкими, активного отдыха на свежем воздухе или новых впечатлений. Это поможет сместить фокус с бесконечных угощений.
Если вы все же переели во время праздников, не стоит паниковать. В первые дни после возвращения к привычному рациону снижение веса происходит в основном за счет выведения лишней жидкости из организма. Как правило, отеки сходят в течение двух-трех дней, как только вы прекращаете злоупотреблять соленым и калорийным.
Однако важно понимать, что процесс восстановления занимает некоторое время. Диетологи предупреждают: если вы позволили себе один день обильных застолий, то для возвращения в форму потребуется около трех дней активного восстановления. А если праздничные излишества затянулись на несколько дней, то путь к прежнему весу может растянуться на неделю и даже дольше. Терпение и последовательность станут вашими лучшими помощниками в этом процессе.